Psychosomatika štítné žlázy: Co Ti říká Tvé tělo?
Autor: Jitčina jóga
Štítná žláza, tento nenápadný orgán v našem krku, má v lidském těle nezastupitelnou roli. Nejenže reguluje náš metabolismus (optimální váha, kvalita vlasů, dobrá nálada,…), ale z hlediska psychosomatiky štítná žláza odráží i naše emoce a psychický stav – doslova jako štít.
Věděla jsi, že na funkci štítné žlázy může mít vliv i to, jak se cítíte? Právě štítná žláza a stres spolu velmi úzce souvisí. Navíc je často přehlížen i vliv štítné žlázy na psychiku, přestože může být zásadní. Pojďme se dnes podívat na to, jak se lze nahlížet na nerovnováhy štítné žlázy z tohoto nového hlediska:
Co psychosomatika říká o štítné žláze?
Psychosomatika nás učí, že tělo, mysl a duše jsou neoddělitelně propojeny.
V tomto kontextu bývá štítná žláza často spojována s potlačenými emocemi a dlouhodobým stresem. Z pohledu psychosomatického přístupu funguje vztah mezi štítnou žlázou a stresem jako systém spojených nádob. Odborná praxe i zkušenosti ukazují, že vliv štítné žlázy na psychiku je velký. Narušená funkce štítné žlázy se může projevovat únavou, podrážděností, ale i úzkostmi či depresí. Tělo tímto způsobem dává najevo, že potřebuje změnu.
Štítnou žlázu si můžete představit jako štít, který chrání před vnějšími útoky. Jde především o emoční obranu – například proti agresi, obviňování či hněvu. Pokud jsi však dlouhodobě přetížená a nevíš, jak z toxického prostředí vystoupit, může se naléhavost po změně začít projevovat zesilujícími negativními příznaky.
“Štítná žláza je spojována s komunikační oblastí – tedy s tím, jak se vyjadřujeme, co si necháváme pro sebe, nebo naopak co nemůžeme říct. Pokud dlouhodobě potlačujeme své potřeby, narážíme na neschopnost říct „ne“ nebo projevovat se autenticky, může se to v našem těle somatizovat právě v této oblasti.”
MUDr Zuzana Fedáková, endokrinoložka
Chronická únava štítné žlázy může signalizovat, že „běžíš“ rychleji než tvůj vnitřní svět a ignoruješ tak své skutečné vnitřní potřeby. Fyzicky se tento stav pak může projevit jako snížená funkce štítné žlázy.
Příčiny nerovnováhy štítné žlázy z psychosomatického pohledu
Stres a štítná žláza:
Současný životní styl, plný tlaku na výkon a stresu, může vést ke snížené funkci štítné žlázy, zánětu štítné žlázy nebo nadměrné funkcí štítné žlázy. Štítná žláza a stres spolu souvisí nejen na fyzické, ale i hluboce emoční rovině. Neustálé usilování o dosažení vysokých cílů bez prostoru pro odpočinek, potřeba mít věci pod kontrolou… Typickou skupinu zde tvoří tzv. “uštvané matky”, které zastávají mnoho životních rolí, nedostává se jim odpočinku a často také zcela nahrazují muže, který v rodině chybí.
Toto nadměrné vypětí, které má zároveň silný mužský charakter, může tělo dovést k vyhoření a následně k onemocnění štítné žlázy. Zajímavé přitom je, že potíže se štítnou žlázou statisticky postihují 8-10x více ženy, než muže.
Dobrá rada tedy zní:
Pečuj o sebe jako o ženu, s láskou a úctou. Jdi naproti svým pocitům.
Když cítíš únavu, odpočiň si – nic na světě se bez Tebe nezblázní. 🙂
Potlačení emocí:
Neschopnost vyjádřit své emoce a potřeby může vést k problémům se štítnou žlázou. Je důležité si uvědomit, že být slyšena a viděna taková, jaká jsem, je základní lidská potřeba. Pokud cítíš pocity ohrožení a bezmoc, vhodnou podporou Ti může být dobrý terapeut. Postupnými kroky můžeš zjišťovat, jak být ve své síle, kde Tě nemůže nic ohrozit, ani Ti emočně ublížit – je to sice dlouhodobá cesta, která ale vždy přinese své ovoce! 🙂
Když dlouhodobě potlačujeme své potřeby, narážíme na neschopnost říct „ne“ nebo se projevovat autenticky, může se to v našem těle somatizovat právě v oblasti krku, kde sídlí štítná žláza. Někdy se to projeví hormonální nerovnováhou, jindy napětím, tlakem nebo i fyzickými projevy, jako je uzel na štítné žláze, který může symbolizovat „nevyřčené“ nebo zadržené emoce.
Vnitřní konflikty:
Autoimunitní onemocnění štítné žlázy mohou odrážet vnitřní boj, kdy jdeme proti sobě samým. Ať už fyzicky (přetěžování, i když si tělo opakovaně říká o odpočinek) nebo psychicky (když například popíráme sami sebe v tom, kdo jsme).
Jak můžeš podpořit svou štítnou žlázu?
Zkuste přistupovat k sobě s větší laskavostí a pochopením. Pravidelná sebereflexe, meditace, procházka lesem nebo jóga mohou pomoci odbourat stres a naučit vás lépe naslouchat svým potřebám.
Spojení mezi štítnou žlázou a stresem lze účinně ovlivnit pomocí dechových cvičení, hormonální jógy nebo technik vědomé relaxace. Konkrétně pak hormonální jóga může být účinným nástrojem k podpoře zdraví štítné žlázy, protože kombinuje fyzické cvičení s hlubokým dýcháním a meditací, cíleně zaměřené na oblast štítné žlázy. Hormonální jóga funguje výborně i jako prevence – a to nejen pro harmonické fungování štítné žlázy.
Vliv štítné žlázy na psychiku
Hormonální nerovnováha způsobená poruchou štítné žlázy může výrazně ovlivnit naši psychiku. Typickými projevy bývají výkyvy nálad, zvýšená úzkost, podrážděnost, ale i zpomalené myšlení nebo stavy vyčerpání a apatie. Někdy se tyto příznaky mylně přisuzují „jen stresu“, přitom za nimi může stát právě nevyvážená funkce štítné žlázy. Všímat si změn v emočním naladění tak může být důležitým vodítkem na cestě ke zdraví. Nevyplatí se podceňovat vliv štítné žlázy na psychiku.
Je pro Tebe nové zkoumat souvislosti mezi tělem a myslí?
Možná se sama časem přesvědčíš, jak skvělé Ti větší vnímavost k sobě přináší výsledky po všech stránkách.
Klasická léčba štítné žlázy často nenabízí prostor pro skutečné uzdravení. Hormony jsou do těla dodávány uměle a podle různých zdrojů bývá tato forma léčby pro mnoho lidí dlouhodobá, někdy i doživotní. Běžně se stává, že štítná žláza v reakci na pravidelný přísun hormonů zvenčí postupně snižuje svou vlastní aktivitu, protože ztrácí potřebu je sama produkovat.
Pokud ale léky užíváš, není důvod k obavám. Ne vždy je moudré se medikaci za každou cenu vyhýbat. Pokud se necítíte dobře, mohou Ti léky posloužit jako dočasná opora – pomoci překlenout náročné období, než budeš mít sílu a chuť hledat další funkční cesty ke zlepšení stavu. Využívejme s vděčností možnosti, které nám dnešní medicína nabízí, a zároveň naslouchejme tomu, co je pro nás v danou chvíli nejvhodnější.
Pokud začneš cítit zlepšení (například po pravidelném cvičení hormonální jógy), vždy pod dohledem lékaře, můžete dávky léků postupně snížit a třeba je i vysadit úplně. Ze své praxe znám spoustu případů žen, které se ze své diagnózy zcela uzdravily.
Podpořte své zdraví vyváženou stravou, dostatkem odpočinku a technikami pro snižování stresu a budete tak na dobré cestě k harmonii těla i mysli, a to nejen v souvislosti se štítnou žlázou. Nezapomeň, že klíčem ke zdraví je naslouchat svému tělu i duši, více sledovat svoje pocity.
K ruce Ti mohou být i tyto dvě šikovné knihy – Autoimunitní řešení (Amy Myers) a Hashimotova tyreoiditida (Izabella Wentz).
Tvůj první krok k harmonické štítné žláze
Začni svou cestu ke zdravé štítné žláze již dnes. Přidej hormonální jógu do svého života a sleduj, jak se tvoje energie a celkový zdravotní stav zlepšuje, když jí věnuješ 5 minut denně. Balíček s rozcvičkou hormonální jógy je vhodný i pro úplné začátečníky. Pokud Tě zajímá psychosomatika štítné žlázy, může být kombinace pohybu, dechu a vědomé pozornosti tím správným krokem směrem k vnitřní rovnováze.
Nově je součástí balíčku také odborný webinář s MUDr. Zuzanou Fedákovou, zkušenou endokrinoložkou. Webinář nabízí přehlednou orientaci v tématu štítné žlázy – dozvíte se, jakou roli hraje v těle, jak souvisí se stresem i psychikou a proč je důležité jí věnovat pozornost. (Pokud již máte rozcvičku nebo kompletní online kurz zakoupený, můžete si webinář dokoupit samostatně v členské sekci.)
Součástí balíčku je navíc i praktický průvodce, který vám pomůže zorientovat se v tom, jak postupovat při podezření na onemocnění štítné žlázy – včetně konkrétních kroků, na co se zaměřit a kdy vyhledat lékaře.
Psychosomatika štítné žlázy: Co Ti říká Tvé tělo?
Štítná žláza, tento nenápadný orgán v našem krku, má v lidském těle nezastupitelnou roli. Nejenže reguluje náš metabolismus (optimální váha, kvalita vlasů, dobrá nálada,…), ale z hlediska psychosomatiky štítná žláza odráží i naše emoce a psychický stav – doslova jako štít.
Věděla jsi, že na funkci štítné žlázy může mít vliv i to, jak se cítíte? Právě štítná žláza a stres spolu velmi úzce souvisí. Navíc je často přehlížen i vliv štítné žlázy na psychiku, přestože může být zásadní. Pojďme se dnes podívat na to, jak se lze nahlížet na nerovnováhy štítné žlázy z tohoto nového hlediska:
Co psychosomatika říká o štítné žláze?
Psychosomatika nás učí, že tělo, mysl a duše jsou neoddělitelně propojeny.
V tomto kontextu bývá štítná žláza často spojována s potlačenými emocemi a dlouhodobým stresem. Z pohledu psychosomatického přístupu funguje vztah mezi štítnou žlázou a stresem jako systém spojených nádob. Odborná praxe i zkušenosti ukazují, že vliv štítné žlázy na psychiku je velký. Narušená funkce štítné žlázy se může projevovat únavou, podrážděností, ale i úzkostmi či depresí. Tělo tímto způsobem dává najevo, že potřebuje změnu.
Štítnou žlázu si můžete představit jako štít, který chrání před vnějšími útoky. Jde především o emoční obranu – například proti agresi, obviňování či hněvu. Pokud jsi však dlouhodobě přetížená a nevíš, jak z toxického prostředí vystoupit, může se naléhavost po změně začít projevovat zesilujícími negativními příznaky.
“Štítná žláza je spojována s komunikační oblastí – tedy s tím, jak se vyjadřujeme, co si necháváme pro sebe, nebo naopak co nemůžeme říct. Pokud dlouhodobě potlačujeme své potřeby, narážíme na neschopnost říct „ne“ nebo projevovat se autenticky, může se to v našem těle somatizovat právě v této oblasti.”
MUDr Zuzana Fedáková, endokrinoložka
Chronická únava štítné žlázy může signalizovat, že „běžíš“ rychleji než tvůj vnitřní svět a ignoruješ tak své skutečné vnitřní potřeby. Fyzicky se tento stav pak může projevit jako snížená funkce štítné žlázy.
Příčiny nerovnováhy štítné žlázy z psychosomatického pohledu
Stres a štítná žláza:
Současný životní styl, plný tlaku na výkon a stresu, může vést ke snížené funkci štítné žlázy, zánětu štítné žlázy nebo nadměrné funkcí štítné žlázy. Štítná žláza a stres spolu souvisí nejen na fyzické, ale i hluboce emoční rovině. Neustálé usilování o dosažení vysokých cílů bez prostoru pro odpočinek, potřeba mít věci pod kontrolou… Typickou skupinu zde tvoří tzv. “uštvané matky”, které zastávají mnoho životních rolí, nedostává se jim odpočinku a často také zcela nahrazují muže, který v rodině chybí.
Toto nadměrné vypětí, které má zároveň silný mužský charakter, může tělo dovést k vyhoření a následně k onemocnění štítné žlázy. Zajímavé přitom je, že potíže se štítnou žlázou statisticky postihují 8-10x více ženy, než muže.
Dobrá rada tedy zní:
Pečuj o sebe jako o ženu, s láskou a úctou. Jdi naproti svým pocitům.
Když cítíš únavu, odpočiň si – nic na světě se bez Tebe nezblázní. 🙂
Potlačení emocí:
Neschopnost vyjádřit své emoce a potřeby může vést k problémům se štítnou žlázou. Je důležité si uvědomit, že být slyšena a viděna taková, jaká jsem, je základní lidská potřeba. Pokud cítíš pocity ohrožení a bezmoc, vhodnou podporou Ti může být dobrý terapeut. Postupnými kroky můžeš zjišťovat, jak být ve své síle, kde Tě nemůže nic ohrozit, ani Ti emočně ublížit – je to sice dlouhodobá cesta, která ale vždy přinese své ovoce! 🙂
Když dlouhodobě potlačujeme své potřeby, narážíme na neschopnost říct „ne“ nebo se projevovat autenticky, může se to v našem těle somatizovat právě v oblasti krku, kde sídlí štítná žláza. Někdy se to projeví hormonální nerovnováhou, jindy napětím, tlakem nebo i fyzickými projevy, jako je uzel na štítné žláze, který může symbolizovat „nevyřčené“ nebo zadržené emoce.
Vnitřní konflikty:
Autoimunitní onemocnění štítné žlázy mohou odrážet vnitřní boj, kdy jdeme proti sobě samým. Ať už fyzicky (přetěžování, i když si tělo opakovaně říká o odpočinek) nebo psychicky (když například popíráme sami sebe v tom, kdo jsme).
Jak můžeš podpořit svou štítnou žlázu?
Zkuste přistupovat k sobě s větší laskavostí a pochopením. Pravidelná sebereflexe, meditace, procházka lesem nebo jóga mohou pomoci odbourat stres a naučit vás lépe naslouchat svým potřebám.
Spojení mezi štítnou žlázou a stresem lze účinně ovlivnit pomocí dechových cvičení, hormonální jógy nebo technik vědomé relaxace. Konkrétně pak hormonální jóga může být účinným nástrojem k podpoře zdraví štítné žlázy, protože kombinuje fyzické cvičení s hlubokým dýcháním a meditací, cíleně zaměřené na oblast štítné žlázy. Hormonální jóga funguje výborně i jako prevence – a to nejen pro harmonické fungování štítné žlázy.
Vliv štítné žlázy na psychiku
Hormonální nerovnováha způsobená poruchou štítné žlázy může výrazně ovlivnit naši psychiku. Typickými projevy bývají výkyvy nálad, zvýšená úzkost, podrážděnost, ale i zpomalené myšlení nebo stavy vyčerpání a apatie. Někdy se tyto příznaky mylně přisuzují „jen stresu“, přitom za nimi může stát právě nevyvážená funkce štítné žlázy. Všímat si změn v emočním naladění tak může být důležitým vodítkem na cestě ke zdraví. Nevyplatí se podceňovat vliv štítné žlázy na psychiku.
Je pro Tebe nové zkoumat souvislosti mezi tělem a myslí?
Možná se sama časem přesvědčíš, jak skvělé Ti větší vnímavost k sobě přináší výsledky po všech stránkách.
Klasická léčba štítné žlázy často nenabízí prostor pro skutečné uzdravení. Hormony jsou do těla dodávány uměle a podle různých zdrojů bývá tato forma léčby pro mnoho lidí dlouhodobá, někdy i doživotní. Běžně se stává, že štítná žláza v reakci na pravidelný přísun hormonů zvenčí postupně snižuje svou vlastní aktivitu, protože ztrácí potřebu je sama produkovat.
Pokud ale léky užíváš, není důvod k obavám. Ne vždy je moudré se medikaci za každou cenu vyhýbat. Pokud se necítíte dobře, mohou Ti léky posloužit jako dočasná opora – pomoci překlenout náročné období, než budeš mít sílu a chuť hledat další funkční cesty ke zlepšení stavu. Využívejme s vděčností možnosti, které nám dnešní medicína nabízí, a zároveň naslouchejme tomu, co je pro nás v danou chvíli nejvhodnější.
Pokud začneš cítit zlepšení (například po pravidelném cvičení hormonální jógy), vždy pod dohledem lékaře, můžete dávky léků postupně snížit a třeba je i vysadit úplně. Ze své praxe znám spoustu případů žen, které se ze své diagnózy zcela uzdravily.
Podpořte své zdraví vyváženou stravou, dostatkem odpočinku a technikami pro snižování stresu a budete tak na dobré cestě k harmonii těla i mysli, a to nejen v souvislosti se štítnou žlázou. Nezapomeň, že klíčem ke zdraví je naslouchat svému tělu i duši, více sledovat svoje pocity.
K ruce Ti mohou být i tyto dvě šikovné knihy – Autoimunitní řešení (Amy Myers) a Hashimotova tyreoiditida (Izabella Wentz).
Tvůj první krok k harmonické štítné žláze
Začni svou cestu ke zdravé štítné žláze již dnes. Přidej hormonální jógu do svého života a sleduj, jak se tvoje energie a celkový zdravotní stav zlepšuje, když jí věnuješ 5 minut denně. Balíček s rozcvičkou hormonální jógy je vhodný i pro úplné začátečníky. Pokud Tě zajímá psychosomatika štítné žlázy, může být kombinace pohybu, dechu a vědomé pozornosti tím správným krokem směrem k vnitřní rovnováze.
Nově je součástí balíčku také odborný webinář s MUDr. Zuzanou Fedákovou, zkušenou endokrinoložkou. Webinář nabízí přehlednou orientaci v tématu štítné žlázy – dozvíte se, jakou roli hraje v těle, jak souvisí se stresem i psychikou a proč je důležité jí věnovat pozornost. (Pokud již máte rozcvičku nebo kompletní online kurz zakoupený, můžete si webinář dokoupit samostatně v členské sekci.)
Součástí balíčku je navíc i praktický průvodce, který vám pomůže zorientovat se v tom, jak postupovat při podezření na onemocnění štítné žlázy – včetně konkrétních kroků, na co se zaměřit a kdy vyhledat lékaře.
