Štítná žláza (glandula thyroidea) patří mezi žlázy s vnitřní sekrecí. To znamená, že hormony, které produkuje, se uvolňují přímo do krevního řečiště a dopravují se do všech tkání těla. Štítnou žlázu byste našli na přední straně krku, na konci průdušnice těsně pod ohryzkem. Tvoří ji dva laloky, které spojuje můstek připomínající motýlí křídla.

Jaké funkce má štítná žláza v našem těle?

Štítná žláza je velmi důležitý orgán, který se podílí na řízení prakticky celého metabolismu (látkové výměny) v lidském těle. Tím ovlivňuje spotřebu naší energie a má zásadní vliv na to, jestli hubneme nebo přibíráme. Zároveň napomáhá lepšímu trávení a dále zajišťuje, abychom měli dostatek elánu a chuti do života.

Pokud nepracuje správně, dostáváme se do hormonální nerovnováhy, která negativně ovlivňuje celý náš život. Podle statistik se s problémy se štítnou žlázou potýká až 40 % populace a to několikanásobně častěji u žen než u mužů. Příčinou může být kromě dědičnosti také nevhodná strava a dlouhodobý stres.

Štítná žláza hraje zásadní roli i v těhotenství. Její nesprávné fungování může znamenat zvýšené riziko potratu či předčasného porodu.

Hormony štítné žlázy

Štítná žláza se podílí na produkci velmi důležitých hormonů. Jedná se především o tyroxin (T4) a trijodtyronin (T3), které ovlivňují výše zmíněnou látkovou přeměnu. Třetí, kalcitonin, zajišťuje vychytávání vápníku z krve a jeho ukládání do kostí.

Pokud se těchto hormonů tvoří málo nebo naopak příliš mnoho, mohou se začít projevovat různé problémy a symptomy. Únava, padání vlasů, studené končetiny, bušení srdce, nadměrné pocení nebo náhlý nárůst váhy. A to i přesto, že si dáváte záležet na zdravém jídelníčku a vyvážené stravě. Problémy se štítnou žlázou mohou ale pomalu a jistě vést k mnohem závažnějším onemocněním. Jak tedy pomocí stravy a cvičení vyrovnat hladiny hormonů ve štítné žláze tak, abychom problémům předcházeli nebo je pomohli vyléčit?

Jód jako první pomocník

Pro svoji správnou funkci potřebuje štítná žláza jód, který je součástí její struktury. Zároveň zajišťuje tvorbu hormonů ve štítné žláze. Pokud tedy v potravě nebo ve formě doplňků stravy nepřijímáme dostatečné množství jódu, štítná žláza nevytváří potřebné hormony. To může vést ke zdravotním komplikacím jako je buď zvýšená nebo naopak snížená funkce štítné žlázy.

Kde jód najdeme? Nejčastější zdroj jódu představují ryby a mořské plody. Dále ho najdete také v upravené kuchyňské soli nebo v minerálních vodách, například Vincentce. Velké množství jódu obsahují také višně a třešně.

Cítíte se pod psa? Zkuste cvičit hormonální jógu

Správná funkce štítné žlázy slouží jako klíč ke zdravému organismu každé ženy. Proto se vyplatí o ni náležitě pečovat. Kromě stravy její funkci můžete podpořit také cvičením hormonální jógy, která na ni díky zacíleným cvikům a dechovým technikám působí. Cvičit se doporučuje alespoň po dobu tří měsíců , ale první účinky na sobě pocítíte už po prvním cvičení. Hormonální jóga totiž přispívá ke správnému fungování a ozdravení, a tak se brzy budete zase cítit plná energie a vitality.

Pro začátečnice ve cvičení doporučuji vyzkoušet moji rozcvičku hormonální jógy. Jestli se vám bude líbit, můžete se pak hravě naučit i celou sestavu, kterou pak můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv se vám zachce, a snadno tak dostat svoje zdraví pod kontrolu.