Možná už jsi narazila na lymfatickou masáž, liftingovou techniku, gua sha nebo masáž obličejových svalů a říkáš si, která z nich je vlastně nejlepší. Odpověď je jednoduchá: neexistuje jedna nejlepší masáž obličeje pro každou ženu a každou situaci.

Jinou péči ocení Tvoje tvář, když je ráno oteklá a působí unaveně, jinou ve chvíli, kdy po náročném dni cítíš v obličeji napětí, a jinou tehdy, když chceš věnovat více pozornosti konturám a celkově svěžejšímu vzhledu. Nejde tedy o to najít „nejlepší masáž obličeje“. Důležitější je vybrat si takovou, která odpovídá tomu, co Tvoje tvář právě potřebuje.

Co od masáže obličeje očekáváš?

Než začneš řešit jednotlivé techniky, zkus si položit jednu jednoduchou otázku: čeho chceš masáží dosáhnout? Pokud Tě trápí otoky a unavený vzhled, bývá vhodná jemná lymfatická masáž. Pokud často zatínáš čelist, mračíš se nebo cítíš napětí v obličeji, může Ti vyhovovat hlubší práce se svaly.

Ve chvíli, kdy chceš věnovat pozornost konturám a svěžímu vzhledu tváře, můžeš sáhnout po aktivnější liftingové nebo modelační masáži. A někdy nemusíš řešit žádný konkrétní problém. Možná si chceš jen na několik minut sednout, odložit telefon a dopřát si příjemný rituál. I to je naprosto dostatečný důvod.

Jaké druhy masáže obličeje existují?

Pod pojmem masáž obličeje se skrývá celá řada různých technik. Liší se intenzitou, směrem pohybů i tím, na co se zaměřují. Některé jsou velmi jemné a pracují především s lymfatickým systémem, jiné jsou aktivnější a zaměřují se více na svaly, napětí nebo kontury tváře.

Lymfatická masáž obličeje

Lymfatická masáž je velmi jemná technika, která podporuje přirozený tok lymfy. Hodí se především ve chvíli, kdy je obličej oteklý, těžký nebo unavený. Často je příjemná ráno, například po probdělé noci nebo ve dnech, kdy máš pocit, že je obličej „napuchlý“.

U této techniky přitom platí, že větší tlak neznamená lepší výsledek. Pohyby bývají naopak velmi jemné a důležitý je jejich správný směr.

Jemná lymfatická masáž může být příjemnou volbou ve chvíli, kdy je obličej oteklý, unavený nebo potřebuje odlehčit.

Liftingová nebo modelační masáž

Liftingová masáž bývá aktivnější a zaměřuje se více na jednotlivé části tváře a její kontury. Může být příjemnou součástí pravidelné péče, pokud chceš obličej prokrvit, uvolnit a věnovat více pozornosti oblastem, které s věkem přirozeně mění svůj vzhled.

Liftingová masáž pracuje s konturami tváře a může být příjemnou součástí pravidelné péče o svěží vzhled obličeje.

Hloubková nebo svalová masáž

Naše tvář během dne pracuje téměř neustále. Soustředíme se, zvedáme obočí, mračíme se na obrazovku nebo nevědomě zatínáme čelist. Napětí se tak nemusí hromadit jen v ramenou a šíji, ale také v obličeji.

Hloubková masáž se proto zaměřuje více na svaly, čelist, čelo, krk nebo dekolt. Někdy až při masáži zjistíš, jak moc jsi celý den držela některé části obličeje v napětí. Právě proto může být tento typ péče velmi příjemný po náročném dni nebo ve chvíli, kdy cítíš, že potřebuješ opravdu povolit.

Hloubková masáž se zaměřuje na místa, kde se během dne může hromadit napětí – například čelo, spánky nebo čelist.

Gua sha, baňkování a další techniky

Oblíbená je také masáž pomocí destičky gua sha nebo obličejových baněk. U obou je důležité znát správnou techniku, používat přiměřený tlak a pokožku zbytečně netahat. Setkat se můžeš také s akupresurními nebo relaxačními masážemi.

Jak často masírovat obličej?

Nemusíš si každý den vyhradit půl hodiny. U domácí péče bývá důležitější pravidelnost, šetrnost a správná technika než délka samotné masáže. Některé jemnější techniky můžeš zařazovat častěji, intenzivnější masáže není nutné provádět každý den.

I několik minut může být dost, pokud masáž provádíš správně a vnímáš, jak na ni Tvoje pokožka a obličej reagují.

Ráno, nebo večer?

Záleží na tom, čeho chceš dosáhnout. Ráno se může hodit jemná lymfatická masáž, pokud máš oteklý obličej nebo unavené oční okolí. Večer bývá příjemná liftingová nebo hloubková masáž, při které zároveň uvolníš napětí nahromaděné během dne.

Není ale nutné držet se pevných pravidel. Mnohem důležitější je najít si chvíli, která Ti vyhovuje a ke které se budeš ráda vracet.

Potřebuješ olej nebo krém?

U technik, při kterých ruce kloužou po pokožce, je důležité zajistit dostatečný skluz. Můžeš použít například pleťový olej, sérum nebo krém, který Tvé pokožce vyhovuje. Pleť bys při masáži neměla nepříjemně třít ani tahat.

Můžeš kombinovat masáž s obličejovou jógou nebo tejpováním?

Rozhodně ano, všechny tyto techniky se naprosto skvěle doplňují. Zatímco obličejová jóga svaly posílí a masáž je uvolní, tejpování obličeje dokáže tento uvolněný stav krásně zafixovat i přes noc. Důležité je ale vědět, že nemůžeš dělat všechno každý den. Jeden den můžeš zacvičit krátkou sestavu, jindy si dopřát večerní masáž a případně na noc přidat tejp. 

Můj tip: Péče o pleť by se nikdy neměla stát další stresující položkou na Tvém seznamu povinností. Měla by Ti naopak přinášet radost a příjemný pocit, že sis na sebe udělala čas.

Kdy si obličej raději nemasírovat?

Masáž odlož při akutním zánětu, infekci, výrazně podrážděné nebo poraněné pokožce, bolestivém otoku nebo akutních kožních problémech. Opatrnost je vhodná také po některých estetických a kosmetických zákrocích. Vždy se řiď doporučením odborníka, který zákrok provedl.

Tři masáže. Tři různé potřeby Tvé tváře.

Pro domácí péči nemusíš znát deset různých technik. Praktičtější může být naučit se několik masáží, z nichž každá má trochu jiný účel, a potom si vybrat podle toho, co Tvoje tvář právě potřebuje.

Právě proto v online lekci masáží obličeje, krku a dekoltu najdeš tři rozdílné sestavy. Liftingovou masáž, když chceš věnovat více pozornosti konturám a svěžímu vzhledu. Lymfatickou masáž, když je Tvoje tvář oteklá nebo působí unaveně. A hloubkovou masáž, když v obličeji, čelisti, krku nebo dekoltu cítíš napětí.

Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti. Stačí vlastní ruce, pár minut času a chuť věnovat své tváři trochu pozornosti. Nemusí jít o další složitý rituál, který musíš každý den splnit. Může to být jen několik klidných minut, během kterých se zastavíš a všimneš si, jak se dnes cítíš.

Protože někdy nepotřebujeme dělat víc. Potřebujeme jen na chvíli zpomalit a všimnout si, co právě potřebujeme.