Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues

Přirozená cesta ke zdraví (nejen) pro ženy

Hormonální jóga
dle Dinah Rodrigues

Navraťte zdraví a harmonii do vašich životů

Hormonální jóga (nebo také Hormonální jógová terapie) je speciální sestava cviků vytvořených Brazilkou Dinah Rodrigues pro ženy a muže s problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jedná se o přírodní a přirozenou samo-ozdravnou metodu k celkovému zdraví a vitalitě. Autorka oslavila své 93 narozeniny a jako jediná na světe školí lektory hormonální jógy, kteří poté mohou šířit tuto metodu dál. Jsem velice ráda, že k nim mohu patřit i já a  pomáhat předáváním této metody k vašemu celkovému zdraví, navrátit vitalitu, klid a vyrovnanost do vašich životů.

Vím, jak je hormonální jóga mocná a jak silný může mít vliv na uzdravení vlastního těla a rozvíjení sama sebe. Přesvědčte se o tom i vy. A jak na to? Stačí absolvovat kurz, kde si jógovou sestavu osvojíte a poté ji můžete cvičit prakticky kdekoliv – doma, na služební cestě, na dovolené nebo venku.

Co je hormonální jóga?

Sestavu hormonální jógy tvoří 21 jógových cviků, které jsou doplněné o intenzivní dechové a koncentrační techniky a protistresové cviky.

Cvičení je zaměřené na stimulaci žláz s vnitřní sekrecí, tedy žláz, které vylučují do těla hormony a ty následně cirkulují v krevním oběhu a ovlivňují funkci orgánů. Harmonizuje hormonální hladinu, odstraňuje bloky v oblasti celého pohybového aparátu a zlepšuje pružnost těla.

Hormonální jóga vychází z hatha jógových ásan. Cviky jsou jednoduché, lehce je zvládnete i bez předchozí zkušenosti s jógou.

Pro koho je hormonální jóga vhodná?

Hormonální jóga pro ženy

Hormonální jóga byla původně navržena pro podporu žen v období menopauzy. Dnes je osvědčená pro všechny ženy zejména po dosažení 30 roku života, kdy přirozená hormonální hladina začíná klesat.

Hormonální jóga pro muže

I muži trpí dnešním rychlým způsobem života, zvýšenými nároky na výkonnost v práci, každodenním stresem, finančním tlakem, stravou a znečištěným životním prostředím, které mají vliv na jejich hormonální hladinu. Více…

Proč cvičit hormonální jógu?

Na rozdíl od klasické hormonální léčby dokáže hormonální jóga při pravidelném cvičení hormony v těle znovu probudit bez vedlejších účinků. Je to úžasně promyšlená a do posledního detailu propracovaná sestava, která opravdu funguje. Takový „malý – velký zázrak „. Na rozdíl od klasické jógy má velmi rychlé výsledky.

Díky hormonální józe:

Vyřešíte potíže spojené s hormonální nerovnováhou
Rozproudíte a harmonizujete energii v těle
Zvýšíte pružnost těla
Posílíte plíce, srdce i klouby
Vylepšíte pleť a vlasy
Detoxikujete celý organismus
Omladíte své tělo i mysl
Zklidníte svou mysl a zbavíte se stresu

Proč cvičit hormonální jógu?

Na rozdíl od klasické hormonální léčby dokáže hormonální jóga při pravidelném cvičení hormony v těle znovu probudit bez vedlejších účinků. Je to úžasně promyšlená a do posledního detailu propracovaná sestava, která opravdu funguje. Takový „malý – velký zázrak „. Na rozdíl od klasické jógy má velmi rychlé výsledky.

Díky hormonální józe:

Vyřešíte potíže spojené s hormonální nerovnováhou
Zklidníte svou mysl a zbavíte se stresu
Rozproudíte a harmonizujete energii v těle
Zvýšíte pružnost těla
Posílíte plíce, srdce i klouby
Vylepšíte pleť a vlasy
Detoxikujete celý organismus
Omladíte své tělo i mysl

  • neplodnost způsobená hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením či svalovou křečí v oblasti pánve

  • premenstruační syndrom (PMS)

  • bolestivá a nepravidelná menstruaci, ztráta menstruace či ovulace

  • dopady stresu, ztráta energie a vitality, napětí, syndrom vyhoření

  • snížená imunita, nedostatečná funkce či přetíženost lymfatického systému

  • polycystické vaječníky, cysty na vaječnících

  • autoimunitní omezení štítné žlázy (zejména nedostatečná činnost štítné žlázy)

  • padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť, akné, inkontinence, syndrom karpálního tunelu, aj.

  • projevy před a v období menopauzy a s ní spojené symptomy:

  • návaly horka, suchost sliznic, snížené libido, poruchy spánku

  • emoční symptomy – výkyvy nálad, deprese, podrážděnost

  • zhoršení paměti a zpomalené myšlení, migrény a bolesti hlavy,

  • bolesti kloubů, přibývání na váze a změny v rozložení tukových zásob v těle

  • osteoporóza

  • vysoká hladina cholesterolu

  • kardiovaskulární problémy

  • těhotenství – vhodné je praktikovat jógu pro těhotné. Po šestinedělí je možné začít opět cvičit, v případě císařského řezu od doby, kdy cvičení doporučí lékař. Dechová a antistresová cvičení je možné cvičit ihned po porodu. HJT podporuje kojení.
  • velmi pokročilá endometrióza
  • rakovina prsu s kontraindikací zvýšené hladiny estrogenu

  • krátce po hysterektomii nebo jiné operaci (zejména břicha a srdce), cvičit můžete cca 6 týdnů po zákroku)

  • nespecifikované bolesti břicha

  • velký myom (větší než 6 cm)

  • pokročilá fáze osteoporózy (hrozí-li zlomenina kosti)

  • psychické problémy

  • po konzultaci s lékařem a úpravou některých pozic lze praktikovat u:

  • kosmetické operace prsou

  • zánět slepého střeva

  • srdeční potíže

  • vyhřezlé plotýnky

  • závratě a problémy se středním uchem (způsobující poruchy rovnováhy)

  • zvýšená funkce štítné žlázy

  • vysoký krevní tlak

V těchto případech je vhodné poradit se s lékařem a osobně s lektorkou, zda je cvičení hormonální jógy vhodné.

Naučte se hormonální jógu na mých kurzech

Sestavu hormonální jógy si osvojíte za cca 8 hodin, pak ji můžete dále praktikovat doma nebo přijít na opakovací lekce. S sebou si odnesete detailní skripta s podrobným popisem všech cviků a technik. Vyberte si způsob, jakým se hormonální jógu chcete naučit.

Večerní kurzy hormonální jógy

Naučte se hormonální jógu ve skupince formou několika podvečerních setkání.

Vyberte si z nabídky termínů v jógových studiích v Praze.

Večerní kurzy

Víkendové kurzy hormonální jógy

Chcete se naučit sestavu a zároveň si odpočinout a zrelaxovat v krásné přírodě?

Vyberte si víkendové kurzy v přírodě.

Víkendové kurzy

Individuální lekce hormonální jógy

Dáváte přednost osobnímu přístupu?

Nabízím vám individuální hodiny hormonální jógy, kdy se budu věnovat jen vám.

Zjistěte více

Hormonální jóga
ve vaší lokalitě

Máte zájem o seminář ve vašem městě?

Ráda jej uspořádám ve vaší lokalitě nebo pro zaměstnance přímo ve vaší firmě.

Kontaktujte mě

Hormonální jóga jako dárek

Největší DAR, jaký můžete ženě věnovat, je podpořit ji na její cestě ke zdraví a spokojenosti.

Věnujte kurz jako dárek! Své manželce, přítelkyni, kamarádce, mamince, sestře, švagrové, tchýni, kolegyni… zkrátka každé ženě, na které vám záleží!

Vyberte si poukaz dle vašeho přání.

Kontaktujte mě

Mé semináře jsou protkány přátelskou atmosférou, vzájemným respektem, dobrou náladou a pohodou. Můžete zde sdílet své zkušenosti, vzájemně se podpořit a motivovat. Zanedlouho zjistíte, že v tom zkrátka nejste sama.

Jak často cvičit?

Cvičení sestavy hormonální jógy vám zabere asi 30 minut. Doporučuji ji cvičit minimálně 3x týdně, samozřejmě vše podle toho, jak se po cvičení budete cítit a jak moc závažné problémy máte. Dechová a antistresová cvičení můžete praktikovat kdykoli cítíte stres a nepohodu nebo večer před spaním.

Uzavřená skupina na FB pro absolventky

Ve skupině Jitčina jóga-harmonie těla a mysli sdílím s absolventkami kurzu nejrůznější typy nejenom o hormonální józe a je rovněž platformou pro vaše dotazy. Do skupiny vás pozvu po skončení kurzu.