Určitě jste ode mě již slyšely, že hormonální jóga je přínosná pro ženy každého věku a může být jak skvělou prevencí, tak i účinnou podporou při různých zdravotních diagnózách. Jaké jsou ty nejčastější z nich, které ženy ke cvičení přivádí? Přečtěte si zkušenosti s hormonální jógou od mých klientek.

Dnes s vámi chci posdílet pár úžasných zkušeností žen, které prošly mými kurzy. Ať vám čtení článku přinese chuť začít či zůstat u pravidelného cvičení, pokud jste k němu již udělaly první krok. Bude i váš příběh patřit ke statisícům žen po celém světě, kterým hormonální jóga pomáhá žít šťastnější a zdravější život?

Jakto, že hormonální jóga tak skvěle funguje?

Pojďme si nejprve říci něco k hormonální józe, pokud ji teprve okukujete z povzdáli. Hormonální jógu založila ve svých 63 letech brazilská psycholožka a jogínka Dinah Rodrigues. Je to zrovna pár dní, co oslavila svých 97 let a stále září vitalitou a zdravím, které často chybí i ženám o polovinu mladším. Ona sama je tedy krásným odrazem účinků své metody, která vzešla z pozic klasické jógy, dechových technik, vedených relaxací a cílených cviků pro podporu hormonálního systému.

Celý hormonální systém sestava přirozeně reguluje nejen jeho stimulací, pokud je funkce nedostatečná (například u snížené funkce štítné žlázy), ale také zklidněním psychiky, zejména pokud je hlavní příčinou nerovnováhy stres. Zkrátka přináší zcela přirozenou cestou původní harmonii tam, kde se vychýlila.

Sestava cviků byla původně cílená pro ženy v menopauze, ale ukázalo se, že výborně podporuje ženy ve kterémkoliv věku od dospívání po stáří. Harmonizuje tedy hladiny hormonů a to vždy adekvátně k věku.

Ženy v menopauze jako původní cíl hormonální jógy

Když je řeč o menopauze, často si ji spojíme s různými negativními projevy, které ji mohou provázet. Z hlediska psychosomatiky projevy ukazují, že si my samy můžeme bránit v další životní etapě, kdy opouštíme bujaré mládí a stávají se z nás majestátní ženy, které nabyté životní zkušenosti proměňují v tichou moudrost. Důvodem může být strach ze stárnutí, blížící se smrti nebo pocit, že jsme pro sebe ještě nenašly to pravé místo na světě. Může nám chybět hluboké naplnění ze smysluplné realizace. Z priority pečovat o své děti, které se nyní rozutekly do světa nás mohl popadnout smutek ve formě syndromu prázdného hnízda.

Zde je třeba se vrátit zpátky k sobě. Uvnitř nás se nachází návod na štěstí a čeká zde na to, až si ho přečteme. K tomu je třeba laskavá péče o sebe a vědomá pozornost.

Zkušenosti žen v menopauze: Dozrát z dívek na dámy

Klientka Jana ve své referenci přesně potvrzuje, co jsem nyní napsala – klíčem k harmonii je naučit se více vnímat své potřeby. Pro to, abychom se mohly plně vnímat je třeba vytvořit si čas a prostor pro sebe. Může to být jen chvilka, ke cvičení rozcvičky stačí denně jen 5 minut.

“Trápily mě obtíže spojené s menopauzou a otoky. Cvičím 3 měsíce a cítím velký nárůst energie, otoky zejména v obličeji jsou pryč, vyrovnanost, návaly téměř žádné. Cvičení mi přineslo vnímavost pro svoje tělo, dech, čas pro sebe.”
Jana K., červen 2023

O tom, že vědomý denní rituál péče o sebe může přinést zklidnění těla i mysli mluví také má klientka Magdalena. Přečtěte si i její zkušenosti s hormonální jógou:

“K hormonální józe mě přivedly návaly horka, noční pocení, výkyvy nálad. Po třech měsících pravidelného cvičení Obden, alespoň 4x týdne pocení přestalo, nejsem vzteklá, ani lítosti a cítím se dobře.”
Magdalena B., červen 2023

Někdy stačí jen malý krok, který děláme den za dnem. Po čase můžeme zjistit, jak dlouhou cestu jsme již ušly a co za změny díky ní přinesl náš dlouhodobý záměr.

Zkušenosti s hormonální jógou při bolestivé menstruaci: Když bolest zcela odstaví

Bolestivou menstruací trpí každá třetí žena. Dnešní doba přináší mnoho faktorů, které tuto skutečnost podporují – tlak na výkon, dlouhodobý stres, nesoulad s přirozenými fázemi ženského cyklu. Cesta nevede ven, ale dovnitř sebe, k větší vnímavosti sebe samé.

Hormonální jóga může podpořit harmonickou funkci hormonů, které hrají právě při menstruaci významnou roli, a navodit nám pravidelné zklidnění.

O skvělé zkušenosti s hormonální jógou mluví i Petra, která trpěla bolestivou menstruací v souvislosti s diagnózou endometriózy. Poté, co začala s hormonální jógou u ní došlo ke zlepšení na více úrovních:

“Mám endometriózu takže s tím spojené i bolesti břicha. Dále špatný spánek, menstruace je hodně dlouhá, problémy s pletí. Mám více energie, spánek se mi velice zlepšil, bolesti břicha ustupují a moje poslední menstruace trvala jen 5 dní a minimální špinění. Za mě to je zázrak. A jsem taková klidnější a vyrovnanější.”
Petra B., červen 2023

Martina se těší po velmi krátké době cvičení z pohodovější menstruace, což potvrzuje i mnoho dalších žen:

„Hormonální jóga opravdu rychle pomáhá. Po semináři hormonální jógy u Vás jsem cvičila doma 3x a hned první cyklus mám krásně “zdravou” menstruaci. Měla jsem vždy první den jen špinění, ale tentokrát krásně jasně červená menstruace. To je pro mě velký zázrak a pokrok. Věřím, že mi hormonální jóga časem pomůže i k vytouženému děťátku. Po dlouhé době mám radost, když přišla menstruace. Opravdu to má smysl a moc Vám děkuji.“
Martina H., Praha, říjen 2022

Mám opravdu radost, kolik utrpení i prášků na bolest může měsíčně ušetřit jednoduché pravidelné cvičení hormonální jógy, které je zároveň krásným časem pro sebe.

Zkušenosti žen se štítnou žlázou: Při snížené i zvýšené funkci

Mezi další časté diagnózy dnešní společnosti jsou poruchy štítné žlázy. Častější je snížená funkce štítné žlázy, ale setkáme se také se zvýšenou funkcí. Protože je tento malý orgán uprostřed krku jádrem hormonálního systému, i zde pravidelné cvičení přináší ženám úžasné výsledky.

Karolína měla potíže se zavodněním těla a byla překvapená velmi rychlými účinky při cvičení na jednom z mých víkendových pobytů. Přečtěte si její zkušenosti s hormonální jógou:

“Měla jsem potíže se zavodněním a ztěžklými, často oteklými nohami. Hormonální jóga zafungovala ihned. Během víkendového kurzu mám 3 kg dole díky odvodnění a stále si váhu držím…”
Karolína, Kladno, květen 2021

Ivanka vysadila umělou hormonální léčbu, protože se činnost její štítné žlázy po několika měsících cvičení přirozeně srovnala:

“Po 12 letech hormonální léčby mé štítné žlázy se cvičením zcela srovnala, jsem bez prášku. Stačil necelý rok pravidelného cvičení…”
Ivanka V., Praha, leden 2021

Je krásné vidět, že i po krátké době vidí ženy výrazné změny na svém zdraví. Klasická hormonální léčba je často spojená s doživotním užíváním umělých hormonů, protože sama o sobě neupravuje její fungování. I po letech užívání léků je zde díky hormonální józe přirozená cesta, jak obnovit její harmonickou činnost.

A co vy, dáte hormonální józe šanci a uděláte první krok?

Řekněte své ANO hormonální józe a poznejte účinky na vlastní kůži díky 5 minutám denně

Každá cesta začíná prvním krokem. Vykročte na tu svou ještě dnes a vyzkoušejte účinnou rozcvičku hormonální jógy. Tento jednoduchý rituál vám zabere jen 5 minut denně a přinese vám pravidelnou příležitost v péči o sebe, ke které se budete rády vracet. A co víc, brzy uvidíte účinky hormonální jógy na vlastní kůži – a z toho mám vždy největší radost.

Těším se, že budete patřit mezi stovky nadšených žen, které se mnou rozcvičku vyzkoušely před vámi a získáte tak podobné pozitivní zkušenosti s hormonální jógou.