Pojďte se mnou prozkoumat svůj menstruační cyklus a naučte se s ním spolupracovat. Jakmile pochopíte vzory přirozeného ženského fungování, máte možnost volby nestát si v cestě. Je důležité zmínit, že pozitivní výsledky se pravděpodobně nedostaví ihned, je to dlouhodobá cesta zkoumání sebe, která však přinese své šťavnaté ovoce.

Pojďme se spolu dnes podívat ještě blíž na to, jakými rytmy procházíte během jednoho menstruačního cyklu. Věřím, že pro vás i tento článek může být oporou pro prožívání šťastnějšího života.

Bolestivá menstruace jako volání ženské duše

Každý měsíc nás ženy potkává období přílivu a odlivu – fáze ovulace a menstruace. I když je cykličnost ženská přirozenost a dar, mnohé z nás může i pořádně potrápit. Je pravdou, že dnešní společnost zaměřená na výkon (vlivem pracovního a školní prostředí) naše fáze menstruačního cyklu úplně nebere v potaz. A to často přispívá k tomu, že se naše potíže mohou zhoršovat.

Mnohé z nás sahají po růžových pilulkách nebo po hormonální antikoncepci, aby se urputné volání rychle utišilo. Dostáváme se tímto do slepé uličky, kterou prožíváme znovu a znovu. Bolestivá menstruace se stává břemenem, které je nám na obtíž a které bychom ze života nejraději vytěsnily.

Jak ale najít skutečnou cestu ven a těšit se červeným dnům bez bolesti?

Nebojujte dál se svou bolestí. Objevte harmonický menstruační cyklus

Cesta nevede ven, ale dovnitř sebe.

Období po menstruaci si můžeme představit jako jaro. Příroda se začíná pomalu probouzet k aktivitě, a stejně tak je to s naším tělem. Je to období největší kreativity a nápadů, které se během fáze ovulace mohou naplnit.

V pomyslném létě, v období ovulace, kdy se v našem těle uvolňuje neoplodněné vajíčko, jsme ve své plné síle. Oplýváme schopností výborné komunikace a dalo by se říct, že vše co si usmyslíme, máme nyní možnost dostat na zlatém podnose. Jsme sexuálně nejvíce atraktivní a poutáme k sobě pozornost zvenčí. Naše vajíčko čeká na oplodnění, a když k oplodnění nedojde, postupně začíná odliv životodárné energie.

Po fázi léta se naše bujarost a proaktivita postupně stahuje zpět. Přichází období podzimu, kde můžeme využít skvělé schopnosti analyzovat a vyhodnocovat. Dokážeme ještě lépe vytyčit své osobní hranice a být zdravě kritické.

Kdy zvolnit? Fáze menstruace je o klidu

Fáze menstruace je o zklidnění, tichu a vnoření se do svého vnitřního světa. Je to období odpočinku pro další cyklus, který můžeme vědomě využít. Vhodně strávíme svůj čas meditací nebo čtením knížek (třeba Cyklická žena od Mirandy Grey) zabalené do deky s šálkem horkého kakaa… 🙂 Nemáme chuť trávit čas v centru dění, a tak je to úplně v pořádku.

Když si dovolíte prožít tyto dny odpočinkem, tělo vám poděkuje za tuto laskavost a péči. Přijměte a milujte svoji cykličnost ve všech fázích. Můžete zavnímat svoji krev jako posvátnou tekutinu, která v sobě nosí potenciál pro nový život. Bolest často přichází proto, že si odpočinek plně nedovolíte nebo máte pocit, že si ho dovolit nemůžete. Stejné je to třeba i s dnes tolik známou prokrastinací, která je vlastně také pouze nedovoleným odpočinkem. Princip je totožný – i zde vaše tělo touží po něčem jiném, než chce vaše mysl.

Udělejte krok sama k sobě

Ať už na konci cyklu, kdy přichází menstruace a odpočíváte, nebo celkově během něj. Vaše duše zaplesá, když vyrazíte do přírody, budete jíst kvalitní jídlo nebo strávíte čas s lidmi, kteří vás obohacují. Vy rozhodujete o tom, jaké informace a myšlenky k sobě přijímáte – vybírejte si proto pečlivě.

Hormonální jóga vyladí váš menstruační cyklus

Výbornou cestou k nápravě i prevenci harmonického cyklu je vyzkoušet hormonální jógu, která pečuje nejen o vaše tělo, ale také o duši. Pomáhá zmírnit menstruační bolesti a příznaky PMS, podporuje pravidelnost cyklu a jeho celkovou stabilitu, ať už vás trápí nepravidelná menstruace, příliš krátký nebo naopak dlouhý cyklus, či silné krvácení. Pomůže vám ke stabilizování dobré nálady, zbavit se stresu a díky ní budete zažívat větší pohodu i hlubší spojení sama se sebou.

Hormonální jógu si můžete zacvičit v každé fázi svého cyklu, i když třeba ne se stejným nasazením. Pokud se rozhodnete cvičit během menstruace, je třeba vědět, že některé cviky nejsou příliš vhodné. V tomto případě se jedná především o tzv. obrácené polohy.

Že jste už o hormonální józe slyšela, ale zatím nemáte zkušenost?

Začít můžete už teď z pohodlí svého domova s rozcvičkou hormonální jógy. Balíček obsahuje video s rozcvičkou, přehledný letáček na celou sestavu a také oblíbené vzdělávací video.

Vyzkoušejte a poznejte na vlastní kůži příval energie, vyrovnanější menstruační cyklus i potěšení tímto krokem pro sebe. Ať už se domluvíte na cvičení s kamarádkou nebo si uděláte čas jen pro sebe, vaše zdraví vám poděkuje.

Těším se na vás a přeji vám červené dny odpočinku plné uvolnění a pohody! 🙂