Zajímá vás, proč je hormonální jóga tak úspěšná po celém světě? Proč ji ženy cvičí již 30 let a neustále se k nim přidávají další a další? Je to zkrátka proto, že hormonální jóga nejenže funguje, ale je také podložená vědeckými studiemi, které jednoznačně prokázaly pozitivní vliv cvičení na hladiny ženských hormonů v našem těle a na naše zdraví. Přečtěte si o studii, ve které 100 % všech zúčastněných žen potvrdilo výrazné zlepšení.

Jak hormonální jóga vznikla?

Zakladatelkou a autorkou této metody je brazilská psycholožka a dnes již také celosvětově uznávaná lektorka hormonální jógové terapie Dinah Rodrigues. Ta tyto cvičební techniky vytvořila na základě dlouholetých poznatků, kterými dosahovala hormonální rovnováhy a které jí pomáhaly odstraňovat potíže spojené s rozkolísanou hladinou hormonů u žen. Dnes je této paní již úctyhodných 96 let a stále je vitální a ostatní učí, jak hormonální jógu cvičit.

Že toto cvičení a metoda hormonální jógy funguje, potvrdila celá řada studií. Vědecký výzkum účinků na hladiny estradiolu (hormon patřící mezi estrogeny, který potlačuje příznaky menopauzy) a na symptomy menopauzy při praktikování hormonální jógy proběhl již v roce 1993. Výsledky tohoto výzkumy byly evidentní. Ukázalo se, že ženy, které procházely menopauzou a které denně 30 minut cvičily hormonální jógu, měly po 4 měsících o 154 % více estradiolu.

Studie, která překonala všechna očekávání

Studie o vlivu hormonální Jógy dle Dinah Rodrigues na hladinu hormonů a na symptomy doprovázející její pokles byla zkrátka jedinečná ve všech číslech. Výzkumníci se u žen zaměřily na návaly horka, suchost urogenitální oblasti, únavu, emoční nestabilitu, deprese, nespavost, migrénu, neplodnost, vypadávání vlasů a další problémy spojené s hormonální nerovnováhou.

Všem účastnicím výzkumníci na začátku udělali krevní testy na hladiny ženských hormonů (estradiolu a progesteronu). Tyto testy pak opakovali každé 4 měsíce a pro zhodnocení intenzity symptomů dávali ženám vyplnit každý měsíc dotazník.

Neuvěřitelné výsledky u 100 % účastnic

U všech žen, které se studie účastnily, došlo po 4 měsících (bez používání jakýchkoliv léků) praktikování hormonální jógy k vymizení příznaků, a pokud nějaké symptomy přeci jen pociťovaly, blížila se jejich intenzita nule. Účastnicím bylo v průměru 47 let, nejstarším dokonce přes 70 let. I některým z této věkové skupiny se díky cvičení znovu aktivovaly vaječníky, zvýšila se hladina estrogenu a vymizely veškeré symptomy.

O jaké symptomy šlo:

1. Hormonální hladina

V průměru narostla o 154 % za 4 měsíce (při 30minutovém cvičení 3-4krát týdně)

2. Emocionální symptomy

Podrážděnost, nespavost, emoční labilita, plačtivost, neklid, stres a jiné emocionální symptomy jako únava či deprese zmizely po 2 – 3 měsících cvičení. U 100 % žen zcela vymizel PMS, migréna, stres a panika, nebo byla jejich intenzita silně redukována.

I proto se dnes hormonální jóga doporučuje cvičit během emocionální nerovnováhy, protože pokles hormonální hladiny má zásadní vliv na naší psychiku, a s pomocí tohoto cvičení produkci hormonů ve svém těle znovu aktivujete.

3. Předčasná menopauza

Také u mladších žen dochází poměrně často k hormonálním problémům. Např. předčasná menopauza se může objevit již před 30. narozeninami a způsobit neplodnost a s ní spojené psychické problémy. Příčiny mohou být různé, například velmi nízká tělesná hmotnost, emocionální šok nebo třeba náročné fyzické tréninky. Po cvičení hormonální jógy se u účastnic hormonální hladina zpátky normalizovala a následně se obnovila i jejich plodnost.

4. PMS a polycystické vaječníky

Po 3 – 4 měsících cvičení hormonální jógy se ženám opět normalizovaly vaječníky, upravila se menstruace a zmizely cysty na vaječnících. Jsou to totiž právě polycystické vaječníky, které často způsobují neplodnost. U účastnic výzkumu se po 4 – 6 měsících cvičení 80 % z nich podařilo plánované otěhotnění.

5. Padání vlasů, lámavé nehty a suchá pleť

Další důsledek snížené hormonální hladiny představují vypadávající vlasy, lámavé nehty a suchá pleť. Hormonální jóga všechny tyto symptomy eliminuje. Padání vlasů se tímto cvičením zcela zastaví, pro pleť a nehty se vedle cvičení doporučuje ještě dodatečná podporující péče.

Chcete se o výzkumu dozvědět víc?

Přečtěte si o dalších studiích na oficiálních webových stránkách Dinah Rodrigues.

Ráda byste hormonální jógu vyzkoušela také, ale nevíte kde začít?

Vyzkoušejte moji rozcvičku hormonální jógy. Jestli se vám bude líbit, můžete se pak hravě naučit i celou sestavu.