Štítná žláza, tento nenápadný orgán v našem krku, má v lidském těle nezastupitelnou roli. Nejenže reguluje náš metabolismus (optimální váha, kvalita vlasů, dobrá nálada,…), ale z hlediska psychosomatiky štítná žláza odráží i naše emoce a psychický stav – doslova jako štít.

Věděly jste, že na funkci štítné žlázy může mít vliv i to, jak se cítíte? Právě štítná žláza a stres spolu velmi úzce souvisí. Navíc je často přehlížen i vliv štítné žlázy na psychiku, přestože může být zásadní. Pojďme se dnes podívat na to, jak se lze nahlížet na nerovnováhy štítné žlázy z tohoto nového hlediska:

Co psychosomatika říká o štítné žláze?

Psychosomatika nás učí, že tělo, mysl a duše jsou neoddělitelně propojeny.

Podle psychosomatiky se štítná žláza často spojuje s potlačením emocí či dlouhodobým stresem. Štítná žláza a stres jsou tak v psychosomatickém přístupu vnímány jako dvě spojené nádoby. Zároveň odborníci i praxe ukazují, že vliv štítné žlázy na psychiku může sahat od únavy a podrážděnosti až po úzkosti nebo deprese. Tělo tím dává najevo, že potřebuje něco změnit.

Aspektů může být samozřejmě více a mohou se i výrazně lišit. Přesto však existuje popis hlavních znaků, které nerovnováhu štítné žlázy spojují. Můžete brát tyto informace jako příležitost, která vás může pomoci nasměrovat dále k vašim individuálním příčinám.

Představit si štítnou žlázu můžete jako štít, kterým bráníte útoku zvenčí. Mám zde na mysli obranu emoční – jako je například agrese, obviňování, hněv,.. a pokud jste dlouhodobě přehlcené a nevíte si rady, jak z toxického prostředí vystoupit, naléhavost po změně se může stupňovat formou zesilujících negativních příznaků.

Chronická únava štítné žlázy může signalizovat, že „běžíte“ rychleji než váš vnitřní svět a ignorujete tak vaše skutečné vnitřní potřeby. Fyzicky se tento stav pak může projevit jako snížená funkce štítné žlázy.

Příčiny nerovnováhy štítné žlázy z psychosomatického pohledu

Stres a štítná žláza:

Současný životní styl, plný tlaku na výkon a stresu, může vést ke snížené funkci štítné žlázy nebo nadměrné funkcí štítné žlázy. Štítná žláza a stres spolu souvisí nejen na fyzické, ale i hluboce emoční rovině. Neustálé usilování o dosažení vysokých cílů bez prostoru pro odpočinek, potřeba mít věci pod kontrolou… Typickou skupinu zde tvoří tzv. “uštvané matky”, které zastávají mnoho životních rolí, nedostává se jim odpočinku a často také zcela nahrazují muže, který v rodině chybí.

Toto nadměrné vypětí, které má zároveň silný mužský charakter, může tělo dovést k vyhoření a následně k onemocnění štítné žlázy. Zajímavé přitom je, že potíže se štítnou žlázou statisticky postihují 8-10x více ženy, než muže.

Dobrá rada tedy zní:

Pečujte o sebe jako o ženu, s láskou a úctou. Jděte naproti svým pocitům.
Když cítíte únavu, odpočiňte si – nic na světě se bez vás nezblázní. 🙂

Potlačení emocí:

Neschopnost vyjádřit své emoce a potřeby může vést k problémům se štítnou žlázou. Je důležité si uvědomit, že být slyšena a viděna taková, jaká jsem, je základní lidská potřeba. Pokud cítíte pocity ohrožení a bezmoc, vhodnou podporou vám může být dobrý terapeut. Postupnými kroky můžete zjišťovat, jak být ve své síle, kde vás nemůže nic ohrozit, ani vám emočně ublížit – je to sice dlouhodobá cesta, která ale vždy přinese své ovoce! 🙂

Vhodná cesta k vyjádření vzteku může vést i po vlastní ose. Vyzkoušejte zajít na procházku do lesa a vykřičet se, bušit do polštáře nebo třeba vypsat ze sebe svou agresi na papír, který pak roztrháte nebo spálíte. Představit si před sebou můžete i konkrétního člověka, kterému se zatím bojíte říct o všem, co vás tíží.

Vnitřní konflikty:

Autoimunitní onemocnění štítné žlázy mohou odrážet vnitřní boj, kdy jdeme proti sobě samým. Ať už fyzicky (přetěžování, i když si tělo opakovaně říká o odpočinek) nebo psychicky (když například popíráme sami sebe v tom, kdo jsme).

Jak můžete podpořit svou štítnou žlázu?

Zkuste přistupovat k sobě s větší laskavostí a pochopením. Pravidelná sebereflexe, meditace, procházka lesem nebo jóga mohou pomoci odbourat stres a naučit vás lépe naslouchat svým potřebám.

Štítná žláza a stres jsou spojení, na které se dá dobře působit i skrze dechová cvičení, hormonální jógu nebo techniky vědomé relaxace. Konkrétně pak hormonální jóga může být účinným nástrojem k podpoře zdraví štítné žlázy, protože kombinuje fyzické cvičení s hlubokým dýcháním a meditací, cíleně zaměřené na oblast štítné žlázy. Hormonální jóga funguje výborně i jako prevence – a to nejen pro harmonické fungování štítné žlázy.

Vliv štítné žlázy na psychiku

Hormonální nerovnováha způsobená poruchou štítné žlázy může výrazně ovlivnit naši psychiku. Typickými projevy bývají výkyvy nálad, zvýšená úzkost, podrážděnost, ale i zpomalené myšlení nebo stavy vyčerpání a apatie. Někdy se tyto příznaky mylně přisuzují „jen stresu“, přitom za nimi může stát právě nevyvážená funkce štítné žlázy. Všímat si změn v emočním naladění tak může být důležitým vodítkem na cestě ke zdraví.

Je pro vás nové zkoumat souvislosti mezi tělem a myslí?

Možná se samy časem přesvědčíte, jak skvělé vám větší vnímavost k sobě přináší výsledky po všech stránkách.

U klasické léčby štítné žlázy není příliš mnoho prostoru pro opravdové uzdravení. Hormony do těla při užívání léků vpravuje uměle a z různých zdrojů se můžeme dočíst, že tento proces zůstává pro spoustu lidí doživotní. Běžně dochází k tomu, že štítná žláza během užívání zjistí, že když hormony dostává pravidelně zvenčí, nemusí vynakládat úsilí k tomu, aby si je dál vyráběla sama.

Nicméně nezoufejte v případě, pokud léky užíváte. Ne vždy je dobrý nápad se vyhýbat lékům za každou cenu a pokud se cítíte špatně, mohou vám být třeba jen dočasnou oporou, než budete mít sílu a chuť začít objevovat jiné funkční cesty. Buďme rádi za možnosti dnešní doby a hledejme cesty, které jsou pro nás v danou chvíli správné.

Pokud začnete cítit zlepšení (například po pravidelném cvičení hormonální jógy), vždy pod dohledem lékaře, můžete dávky léků postupně snížit a třeba je i vysadit úplně. Ze své praxe znám spoustu případů žen, které se ze své diagnózy zcela uzdravily.

Podpořte se zdravou stravu, dostatkem odpočinku, technikám redukce stresu a budete na dobré cestě k harmonickému zdraví (nejen) štítné žlázy. Nezapomeňte, že klíčem ke zdraví je naslouchat svému tělu i duši, více sledovat svoje pocity.

K ruce vám mohou být i tyto dvě šikovné knihy – Autoimunitní řešení (Amy Myers) a Hashimotova tyreoiditida (Izabella Wentz).

Váš první krok k harmonické štítné žláze

Začněte svou cestu ke zdravé štítné žláze již dnes. Přidejte hormonální jógu do svého života a sledujte, jak se vaše energie a celkový zdravotní stav zlepšuje, když jí věnujete 5 minut denně. Rozcvička hormonální jógy je vhodná i pro úplné začátečníky a můžete ji pohodlně cvičit kdykoliv i ze svého obýváku. Pokud vás zajímá psychosomatika štítné žlázy, právě kombinace pohybu, dechu a vědomé pozornosti může být tím, co vás přivede blíže k vnitřní rovnováze.

Nově máte možnost si u nákupu rozcvičky přihodit i záznam webináře s MUDr. Zuzanou Fedákovou, diabetoložkou a zkušenou lékařkou endokrinologie, věnovaný přímo štítné žláze. Pokud ode mě již rozcvičku nebo kurz máte, dokoupit můžete tento webinář v členské sekci. Záznam je veřejně neprodejný.

S doktorkou Fedákovou je možné domluvit individuální konzultaci online nebo osobně v její ordinaci v Hradci Králové – více na stránkách diameda.cz.