Snažíte se o miminko, ale veškeré vaše pokusy selhávají? Již nevíte, jak otěhotnět? Než se svěříte do rukou genetiků, vyzkoušejte cvičení, které vám může změnit život. Tento malý zázrak, tzv. hormonální jóga, vás nejenže dostane do psychické pohody, ale také přirozenou cestou rychle zvýší vaše šance na otěhotnění. 

Hormonální jóga stabilizuje hladiny hormonů

Jak již z názvu může být patrné, hormonální jóga pracuje s hladinami hormonů v lidském těle. Právě nevyrovnané a nízké hladiny ženských hormonů bývají nejčastější příčinou, proč se otěhotnění nedaří. Přitom k nápravě stačí relativně málo.

Hormonální jóga patří mezi vyhledávané podpůrné metody při léčbě neplodnosti, protože dokáže bez vedlejších účinků stabilizovat hormonální hladiny v ženském těle. Tím se viditelně zlepšuje celkový fyzický i psychický stav ženy, ale hlavně dochází k podpoře činnosti jejího reprodukčního systému. 

Unikátní sestava cviků rozproudí toky energie

Praktikování hormonální jógy je oproti běžné józe specifické v tom, že se jedná o unikátní sestavu cviků. Ty na sebe plynule navazují a zaměřují se na konkrétní oblasti ženského těla. Jednotlivé cviky rozproudí toky energie v oblasti pánve a břicha, ale mají také vliv na hladinu hormonů štítné žlázy, nadledvinek a pro otěhotnění v tolik důležitých vaječnících. Právě tady správná nebo optimální hladina estrogenu a progesteronu napomáhá tvorbě vajíček a má pozitivní vliv na ženskou ovulaci i samotné otěhotnění. 

Dinah Rodriguez, která hormonální jógu vyvíjela již před téměř třiceti lety ve spolupráci se svým gynekologem, k otěhotnění díky této józe říká: “Mám mnoho zpráv od žen, kterým se nedařilo otěhotnět přirozenou cestou, i když s nimi bylo vše v pořádku. Některé dokonce absolvovaly umělé oplodnění, které bylo finančně velmi nákladné, ale také obnášelo braní mnoha hormonů, což pro ně bylo velmi vysilující. A díky hormonální józe dodnes dostávám obrázky miminek, která přišla na svět právě díky hormonální józe.”

Poznejte, jak otěhotnět bez stresu

Věděli jste, že i obyčejný stres snižuje šanci na otěhotnění? Stres v našem organismu funguje jako reakce na situace, kdy si naše tělo myslí, že nám hrozí nebezpečí nebo že musíme někam utéct. Z toho důvodu ve stresových situacích dochází k vypnutí všech funkcí, které nejsou aktuálně důležité pro přežití. A narození miminka patří k jedné z nich. 

Pokud pracujete ve stresujícím prostředí, rekonstruujete dům nebo se z nějakého jiného důvodu cítíte dlouhodobě pod tlakem, z otěhotnění se může stát pěkný oříšek. Když do takové situace přidáte ještě pár neúspěšných pokusů, nedá se divit, že hladiny stresových hormonů stoupají. 

Hormonální jóga nejen že připraví vaše tělo pro otěhotnění, ale zároveň sníží hladiny stresových hormonů, které mu vyloženě brání. Po vyrovnání těchto hladin hormonů vás mile překvapí také další vedlejší účinky, které toto cvičení přináší. Pokud jste kvůli stresu například trpěly nespavostí, brzy zjistíte, že se vám večer snáz usíná a celkově lépe spí. Hormonální jóga pomáhá se změnami nálad a celkovou únavou, takže vás nabije energií a vitalitou. A to je přesně to, co miminko pro svůj příchod potřebuje.

Abyste pro svůj vytoužený přírůstek do rodiny našly potřebný klid, zaměřte se na odbourávání veškerého stresu, který vás obklopuje. Najděte si čas jen pro sebe, věnujte se činnostem, které vás baví a vyčleňte si alespoň čtyřikrát týdně třicet minut na cvičení sestavy hormonální jógy. Tato sestava vychází z hatha jógových cviků a přidává k nim dechové a koncentrační techniky, stejně jako techniky práce s energií. Celkem se cvičí dvacet jedna jednoduchých cviků, které doplňují účinná protistresová cvičení pro zklidnění psychiky.

Pravidelné cvičení je klíčem k úspěchu

Abyste využili potenciál cvičení hormonální jógy naplno, naučte se celou sestavu a pravidelně ji cvičte. Pro správné provádění cviků je nejvhodnější navštívit seminář vedený certifikovanou lektorkou přímo od Dinah Rodriguez. V případě jakýchkoliv nejistot se zároveň můžete lektorky rovnou na místě zeptat a vše průběžně konzultovat. 

Hormonální jóga přináší překvapivě rychlé výsledky. I když u někoho došlo k potřebným změnám řádově již po dnech cvičení, většina žen cvičí opakovaně do té doby, než se jim podaří otěhotnět. Každé tělo je jiné, a tak počítejte s tím, že možná bude potřeba více času, aby vše začalo správně pracovat a hladiny hormonů se srovnaly. Když si na cvičení hormonální jógy zvyknete, postupně se stane běžnou součástí vašeho běžného života. 

Jak otěhotnět po čtyřicítce? 

Pokud se o miminko snažíte v pozdějším věku, od doktorů pravděpodobně uslyšíte, že vaše šance jsou podstatně nižší než u o deset let mladších žen. To způsobuje hlavně pokles hladiny hormonů v těle ženy, který nastává již po třicátém roce života. Když se přidá ještě předčasná menopauza nebo ztráta libida, nemá smysl příliš otálet. Jak otěhotnět i když se blíží čtyřicítka? Hormonální jógu můžete začít cvičit v každém věku a již brzy se díky obnovené síle hormonů budete cítit o deset let mladší. 

Hormonální jóga původně vznikla na podporu žen v období menopauzy, kterou se u mnoha žen podařilo úspěšně oddálit. Sama Dinah Rodriguez přiznává, že i to byl jeden z důvodů, proč se této metodě začala věnovat. Zatímco ona cvičila a cítila se vitální, ženy v jejím okolí provázely různé ženské obtíže včetně menopauzy. Během šesti měsíců testování vlivu různých cviků na hladiny hormonů se jí povedlo u mnoha žen menopauzu zastavit. Úspěch této metody se rychle šířil mezi další ženy. Postupně začaly ukazovat také další benefity, které toto cvičení přináší. Jedním z nich bylo právě také zvýšení šance na otěhotnění. 

Chystáte se na umělé oplodnění? I zde vám může hormonální jóga pomoci

Pokud jste již ve fázi, kdy se s partnerem chystáte podstoupit umělé oplodnění, neboli tzv. IVF, hormonální jóga představuje způsob, kterým vaše šance na otěhotnění mnohonásobně zvýšíte. Studie prokázaly, že cviky hormonální jógy vyrovnávají hladiny našich hormonů a výrazně zvyšují i hladký průběh celého umělého oplodnění. Cvičit navíc můžete i během probíhajícího procesu IVF, protože se tyto dvě metody skvěle doplňují.

Hormonální jóga vám navíc pomůže udržovat nejen správnou hladinu pro otěhotnění, ale také dosáhnout vaší optimální hmotnosti vhodné pro početí. Za tím stojí převážně tvorba estrogenu, který se tvoří v tucích. Pokud je hladina tuku ve vašem těle jen o 10 – 15 % pod nebo nad potřebnou normou, vaše plodnost se zhoršuje.

Již jste umělé oplodnění absolvovala, chystáte se na další a vaše tělo zoufale volá po regeneraci? I zde vám může hormonální jóga pomoci. Jejím cvičením znovu aktivujete vaječníky, štítnou žlázu, nadledvinky a hypofýzu, ale také optimalizujete hladinu progesteronu, který připravuje dělohu a děložní sliznici pro otěhotnění. Jeho správné množství v organismu také pomáhá těhotenství udržet a miminko v pořádku donosit.

Cvičení, které vás sexuálně nabudí

Další katastrofou při snaze o miminko je nedostatek libida. Zatímco byste se měli věnovat sexu co nejčastěji, z milování se postupně stává téměř vědecký proces. Řeší se nejen doba ovulace a správná teplota, ale i to, která poloha slibuje nejvyšší pravděpodobnost otěhotnění. 

Při cvičení hormonální jógy se budete nejen cítit odpočatá a fit, ale také brzy zjistíte, že s rostoucími hladinami hormonů se vám navrací chuť na milování s partnerem. Hormonální jóga probouzí ztracené libido, a vy snadněji zapomenete na to, že se milujete jen kvůli oplodnění. Čím méně se na příchod miminka budete upínat, tím budete ve větší psychické pohodě a tím pravděpodobněji se i brzy dočkáte. 

Chcete si zacvičit hormonální jógu a zjistit, jak otěhotnět pod vedením zkušené lektorky? Využijte nabídku některých mých online nebo prezenčních kurzů hormonální jógy nebo si najděte některý z víkendových pobytů, kde relaxujeme   a cvičíme jógu celý víkend. 

Budu se na vás těšit!