ON-LINE KURZ

Přirozeně mladší
a krásnější…
s obličejovou jógou

Omládni přirozeně. Zpevni kontury,
zjemni vrásky a rozzář svou pleť
— bezpečně a s jasným vedením.

ON-LINE KURZ

Přirozeně mladší a krásnější… s obličejovou jógou

Omládni přirozeně. Zpevni kontury,
zjemni vrásky a rozzář svou pleť
— bezpečně a s jasným vedením.

Vstoupit do kurzu

Trápí Tě vrásky, dvojitá brada nebo povadlé kontury tváře?

Cítíš, že Tvá tvář už nemá tolik jiskry jako dřív?
Chceš podpořit svůj vzhled přirozenou cestou, ale nevíš, jak na to?

Vyzkoušej obličejovou jógu a už po pár týdnech se můžeš cítit mladší, svěžejší a krásnější… a to i bez zázračných krémů a drahých kosmetických procedur.

S čím Ti může obličejová jóga pomoct?

  • Zpevnit kontury obličeje a předcházet povislým tvářím i dvojité bradě.

  • Zjemnit vrásky kolem očí, rtů a na čele.

  • Rozzářit pleť díky lepšímu prokrvení a aktivaci tvorby kolagenu.

  • Omladit výraz – odstranit známky únavy a dodat tváři svěžest.

  • Uvolnit napětí ve svalech obličeje, krku a šíje.

  • Podpořit sebevědomí a pocit ženské krásy přirozenou cestou.

Proč právě obličejová jóga

Obličejová jóga je jemná metoda, která se hodí pro ženy v každém věku.

Nejde o to zastavit čas nebo vypadat stále jako dívka.

Jde o to, cítit se dobře sama se sebou — svěží, sebevědomá a spokojená. Zrát a stárnout můžeš s lehkostí, grácií a jiskrou v oku. ✨ A přitom k tomu nepotřebuješ hodiny času.

Stačí 10–15 minut denně, které snadno začleníš do své rutiny: ráno v koupelně, cestou v autě nebo večer před spaním.

A právě proto vznikl tento kurz.  Aby Ti ukázal, jak na to krok za krokem. Bez tápání, bez zbytečného hledání na internetu a s jasným plánem, který přináší viditelné výsledky.

Proč právě obličejová jóga

Obličejová jóga je jemná metoda, která se hodí pro ženy v každém věku.

Nejde o to zastavit čas nebo vypadat stále jako dívka.

Jde o to, cítit se dobře sama se sebou — svěží, sebevědomá a spokojená. Zrát a stárnout můžeš s lehkostí, grácií a jiskrou v oku. ✨ A přitom k tomu nepotřebuješ hodiny času.

Stačí 10–15 minut denně, které snadno začleníš do své rutiny: ráno v koupelně, cestou v autě nebo večer před spaním.

A právě proto vznikl tento kurz — aby Ti ukázal, jak na to krok za krokem. Bez tápání, bez zbytečného hledání na internetu a s jasným plánem, který přináší viditelné výsledky.

Co Tě čeká v mém kurzu obličejové jógy

1. Příprava

10 tipů pro začátek a pro to, jak si udržet motivaci k pravidelnému cvičení.

2. Rozcvička

5 kroků pro start dne — jednoduchá sestava, kterou si zamiluješ.

3. Brada a krk

Cviky pro spodní část obličeje a dekolt, které zpevní kontury a předchází dvojité bradě.

4. Kontury, líčka a rty

Procvičí nejviditelnější část Tvé tváře, zpevní tváře a dodají šťavnatost rtům.

5. Oči a čelo

Zaměřeno na partie, kde se nejčastěji tvoří vrásky a známky únavy.

6. Masáže

Podpoří prokrvení pleti, zpomalí stárnutí, vyhladí pokožku a uvolní svaly i mysl.

7. Kombinace

Účinnější sestavy, které šetří čas a přinášejí rychlejší výsledky.

8. Omlazující sestava

20 minut kompletní péče pro mladší, svěžejší a rozzářený obličej.

9. Podpůrná komunita

Osobní podpora formou uzavřené skupiny, motivace.

A k tomu ještě získáš 3 bonusy

Taháky do kabelky

Přehledné manuály k rozcvičce a omlazující sestavě, které budeš mít vždy po ruce.

Plán a tipy

Praktický návod, jak si udržet pravidelnost a cvičit s minimem času.

2 sestavy pro zaměstnané ženy

Krátké a intenzivní 10minutové rutiny s maximálním účinkem.

O Jitce

5 let předávám obličejovou jógu na kurzech i online | 400 žen prošlo mýma kurzy naživo | 2 200 žen se mnou cvičilo online | 500 žen se mnou omládlo na pobytech a zájezdech

Obličejovou jógu jsem se naučila a začala praktikovat před 8 lety. Spolu s hormonální jógou přispívá k tomu, že se ve svých téměř 50 letech cítím lépe, než když mi bylo 30. Dodává mi sebevědomí nejen v každodenním životě, ale i ve chvílích, kdy se fotím, natáčím videa nebo připravuji nový kurz právě pro Tebe.

Věřím, že každá žena má v sobě potenciál cítit se zdravě, krásně a vyrovnaně.

Zkušenosti mi ukázaly, že máme všechno potřebné přirozeně v sobě – stačí si pro sebe vytvořit prostor. Mojí radostí je ukázat Ti, že pravidelnost a správná technika přinášejí reálné výsledky — a že cvičení může být i chvílí, na kterou se každý den těšíš. 🌸

Za 9 let učení jógy mi mnoho žen dalo zpětnou vazbu, že se jim zlepšil nejen zdravotní stav, ale také psychika a celková kvalita života. Jsem přesvědčena, že hormonální i obličejová jóga jsou velice účinné metody, které podporují ženské zdraví a přispívají k tomu, abychom se v životě cítily spokojené a šťastné. 

Proč cvičit pod vedením lektorky

Na YouTube najdeš spoustu ukázek zdarma. Ale pro reálné výsledky potřebuješ vedení…

Volně dostupná videa

Online kurz s lektorkou

Technika

Riskuješ, že cviky neprovedeš správně a ještě si vrásky prohloubíš

Získáš detailní výklad s vysvětlením i upozorněním na časté chyby.

Struktura

Cvičíš bez plánu a návaznosti a nedosáhneš tak celistvého zlepšení.

Cvičíš podle uceleného programu od základů až po pokročilé kombinace s větším efektem.

Podpora

Jsi na to sama, postupuješ nejistě a motivace rychle opadá.

Nabízím podpůrné taháky, komunitu a motivaci k pravidelnosti.

Výsledky

Nejisté a často pomalé.

Viditelné už po pár týdnech pravidelného cvičení.

Proč cvičit pod vedením lektorky

Na YouTube najdeš spoustu ukázek. Ale pro reálné výsledky potřebuješ vedení…

Online kurz s lektorkou

Technika: Získáš detailní výklad s vysvětlením i upozorněním na časté chyby.

Struktura: Cvičíš podle uceleného programu od základů až po pokročilé kombinace s větším efektem.

Podpora: Nabízím podpůrné taháky, komunitu a motivaci k pravidelnosti.

Výsledky: Viditelné už po pár týdnech pravidelného cvičení.

Volně dostupná videa

Technika: Riskuješ, že cviky neprovedeš správně a ještě si vrásky prohloubíš

Struktura: Cvičíš bez plánu a návaznosti a nedosáhneš tak celistvého zlepšení.

Podpora: Jsi na to sama, postupuješ nejistě a motivace rychle opadá.

Výsledky: Nejisté a často pomalé.

Co říkají účastnice

Milá Jitko, měla jsem teď hodně pracovně nabité období, ale na face jógu jsem si našla čas téměř denně. První měsíc poctivě 15–20 minut denně, teď cvičím obden, často i v autě nebo u počítače. A musím říct, WOW, ono to fakt funguje! Obličej se viditelně zvedl, zmizela mi náběhová nosoretní vráska a celkově působím mladší. Výsledky vidím nejen já, ale i okolí. 😊

Klára H., Praha, červen 2024

Milá Jitko, děkuji za skvělý workshop obličejové jógy a vaše milé a profesionální vedení. Snažím se cvičit každý den několik minut. Udělala jsem si z toho každodenní rituál. Hned po cvičení se cítím mladší a krásnější. 🙂 Děkuji.

Martina S., srpen 2022

Děkuji za skvělé lekce i za materiály. Nejvíce bych chtěla zapracovat na spodní části obličeje – podbradek, kontura brady, krk. Při pohledu z boku mám „podbradek“. Vidím mírné zlepšení už teď po týdnu cvičení! 🙂 Předem děkuji, hodně úspěchů a spokojených jogínek.

Alice O., Listopad 2022

Stáhla jsem si vaše video s cvikem na horní víčka. Spadlá víčka mě trápí dlouho a hodně se to v poslední době zhoršovalo. Cvičím dva měsíce a musím říct, že bych tomu nikdy nevěřila. I manžel si toho všimnul. Je to super, děkuji.

Andrea V., září 2022

Stáhla jsem si vaše video s cvikem na horní víčka. Spadlá víčka mě trápí dlouho a hodně se to v poslední době zhoršovalo. Cvičím dva měsíce a musím říct, že bych tomu nikdy nevěřila. I manžel si toho všimnul. Je to super, děkuji.

Andrea V., září 2022

Seminář obličejové jógy s Jitkou jsem si velice užila. Celý zbytek dne jsem se cítila velice dobře a těšila se, že se sebou začnu něco dělat, abych trochu zpomalila proces stárnutí. Je téměř 14 dní od té doby, co jsem seminář absolvovala, a jsem tak namotivovaná, že opravdu denně cvičím:-). Ještě jednou díky.

Martina S., srpen 2022

Zdravím tě, Jitko, pravidelně každý den cvičím rozcvičku a baňkuji, nepravidelně dělám další cviky. Po dvou týdnech cvičení už na sobě, že se mi zredukovaly povislé tváře (syslíky). Jsem zvědavá na rozdíly po delší době.

Bára Č, Praha, červen 2023

Byla jsem zpočátku hodně skeptická, jestli budu po semináři sama cvičit. Ale hrozně mě to baví. Je skvělé, že můžu cvičit víceméně kdy a kde chci – venku, v autě, i u televize… rodina si už zvykla a občas se i přidá a nasmějeme. 🙂

Ivana K., květen 2022

Jsi připravena omládnout a zářit?

Vyber si variantu kurzu, která Ti sedí nejlépe

BASIC

3 měsíce přístup

990 Kč

STANDARD

12 měsíců přístup

1490 Kč

VIP

neomezený přístup
osobní lekce/ konzultace 45min
(exkluzivně pro 20 žen)

5 490 Kč

GARANCE SPOKOJENOSTI

Záleží mi na Tvé spokojenosti. Proto máš 14 dní na vyzkoušení. Pokud zjistíš, že kurz není pro Tebe, vrátím Ti peníze. Bez otázek a zbytečného papírování. Stačí mi jen napsat.

Časté otázky

Ano. Pokud se mnou už cvičíš v minikurzu 10 minut k mladistvé pleti, nemusíš mít obavy. Kompletní online kurz Přirozeně mladší a krásnější… s obličejovou jógou je obsahově jiný a výrazně komplexnější. Tento kompletní kurz je celistvá cesta k přirozeně mladší, svěží a zářivé tváři.

Obličejová jóga je určena každému, kdo chce přirozeným způsobem zpevnit obličej, zpomalit projevy stárnutí a podpořit zdraví i svěžest pleti – bez invazivních zákroků a výplní.

Cvičit mohou ženy i muži, bez ohledu na věk. Ideální je začít kolem 25.–30. roku života, kdy pokožka přirozeně začíná stárnout. Ale i ve vyšším věku má cvičení smysl. Změny sice nemusí být tak výrazné jako ve 40, ale jsou viditelné a přínosné.

Cvičení obličejové jógy zabere zhruba 10–20 minut denně, podle toho, jak dlouhou a intenzivní sestavu zvolíš.

Na začátku doporučuji věnovat si 20 minut denně. Pomůže to rychleji vnímat změny i naučit se správnou techniku. Časem si pak můžeš vybrat kratší varianty, které zaberou třeba jen polovinu času.

Důležité je pravidelnost, ne délka. A dobrou zprávou je, že mnoho cviků se dá snadno začlenit do běžného dne – při ranní hygieně, v autě, u počítače nebo třeba večer u televize. Já osobně nejraději cvičím při procházce v lese.

To, jak rychle se výsledky objeví, závisí na různých faktorech – věku, tvaru obličeje, genetice, tělesné konstituci nebo i hloubce vrásek.

Obvykle si ale prvních změn všimneš už po 4–6 týdnech pravidelného cvičení. A nejen Ty – často se začnou ozývat i lidé kolem s pochvalou, že „nějak záříš“ nebo „vypadáš odpočatě“.

Pleť bude pevnější, jasnější, vrásky jemnější a celkový výraz mladistvější a živější. Důležitá je trpělivost, vytrvalost a péče – výsledky určitě přijdou.

Pro dosažení optimálních výsledků je vhodné cvičit pravidelně, nejlépe každý den. Zejména v začátcích, kdy si svaly teprve zvykají na nové pohyby. Když nemáš každý den čas, snaž se cvičit alespoň 3× týdně, i to se počítá a má smysl. Postupně si najdeš rytmus, který Ti bude vyhovovat.

Ke cvičení nepotřebuješ žádné speciální pomůcky ani vybavení. Stačí čisté ruce, pohodlné a klidné místo, kde se budeš moci na cvičení soustředit. Na začátku doporučuji mít po ruce zrcadlo, pomůže Ti zkontrolovat techniku, mimiku a nastavení svalů. Jakmile si cviky osvojíš, zvládneš cvičit kdekoliv a kdykoliv.

V online kurzu najdeš to stejné, co učím na svých živých seminářích – všechny techniky, podrobná vysvětlení i praktické ukázky. Jeho velkou výhodou ale je, že se můžeš učit vlastním tempem, vracet se ke cvikům tolikrát, kolikrát potřebuješ, a postupovat podle toho, jak Ti to vyhovuje.

Na živém kurzu mám přibližně 3,5 hodiny na to, abych Ti předala vše důležité. V online kurzu máš ke všemu přístup kdykoli, odkudkoli a kolikrát budeš chtít.

To oceníš hlavně tehdy, pokud máš obavy, že si po semináři nebudeš jistá správným provedením cviků. Online kurz Ti bude krásnou oporou pro pravidelné cvičení i upevnění techniky.