„Ráno se probudím a na tváři objevím tři nové pupínky. Jak se tam dostaly? Poslední dobou jsem omezila pečivo a akorát předevčírem jsem si dopřála skleničku prosecca.” Tento scénář zažíváme čas od času všechny. Po dosažení dvacátého roku nám každý den přináší stále nové výzvy, ale většinou už víme, jak se s nimi efektivně vypořádat. Zajímá vás jiný způsob, který můžete vyzkoušet, když ani ověřené postupy nepomáhají, a co je hnacím motorem, který dodává našemu tělu harmonii?

Známá trojka estrogen, progesteron a testosteron

V období dospívání dochází u žen ke změnám hormonálních hladin v těle. Tyto chemické látky ovlivňují náš celkový stav víc, než si myslíme. Na první pohled se to týká hlavně naší pokožky, vlasů, menstruace i naší nálady. Pokud se potýkáte s nepravidelnou menstruací, suchou pokožkou nebo oslabenými vlasy, pravděpodobně to má na svědomí estrogen v nerovnováze. Za bolestivou menstruaci, špatnou náladu nebo únavu zase mohou progesteron a testosteron. A proč se to hodí vědět? Protože čím dřív se naučíte rozumět svému tělu, tím víc si ušetříte marných soubojů se svými hormony nejen dnes, ale i v budoucnosti.

Aby naše pleť znovu zářila!

Chcete se mít rády? Dopřejte si radost, že se ráno probudíte s čistou pletí a vlasy připravenými na celý den. I v prvních dnech menstruace budete moct bez bolestí a rozhozené pleti vyrazit nakupovat nebo si dát kávu s kamarádkami. Jak na to?

Celé tajemství spočívá ve vyrovnání hladin svých hormonů. Jednou z možností je přidat ke svému cvičení hormonální jógu. Ta kombinuje různé pozice, dechová cvičení a meditaci s cílem podpořit harmonii celého našeho hormonálního systému.

Pomocí hormonální jógy uvolníte pánevní dno, okysličíte orgány, které stojí za produkcí různých hormonů, a automaticky tak dlouhodobě zlepšíte nejen stav své pleti a vlasů, ale i své celkové zdraví. Nejlepší na tom všem je, že první změny uvidíte už po několika cvičeních, která vám nezaberou víc než 30 minut.

Kde se hormonální jógu správně naučit?

Pokud se vám nechce cvičit samotné, využijte praktikování hormonální jógy jako příležitost potkat se se svými kamarádkami v parku, užít si společný čas a dopřát si chvilku péče o sebe. Stačí navštívit některý z mých studiových kurzů, kde se společně zaměříme na to, jak vše provádět správně, a dosáhnout tak co nejlepších výsledků v co nejkratším čase.

Chcete naopak cvičit sama a naučit se vše u sebe doma v soukromí? Pak můžete vyzkoušet můj online kurz Hormony v harmonii, kde vám vše podrobně vysvětlím v předtočených videích, ke kterým si můžete vytisknout doplňující materiály. Abyste nepřišla o feedback, který je pro správné provádění cviků poměrně zásadní, stačí se připojit k online cvičení v mé facebookové skupině, kde vám pomůžu vše zkorigovat.

Nikdy jste o hormonální józe neslyšela a ráda byste viděla, jak takové cvičení vlastně vypadá? V takovém případě začněte jednoduchou rozcvičkou hormonální jógy, která je vhodná i pro začátečnice.

Když začnete cvičit hormonální jógu, budu ráda, když mi pak v mé Facebook skupině dáte vědět, jak se po cvičení cítíte.