Mít ráda svoje tělo rozhodně patří k těm náročnějším životním úkolům. Hlavně proto, že skoro nikdy nevypadá tak, jak bychom chtěly, a taky proto, že ne vždycky se v něm cítíme úplně fit. Přitom stačí dělat relativně málo, abychom ho změnily. Chcete vědět jak? Přečtete si tento článek.

Proč se zabývat tím, co na sobě máte nebo nemáte ráda

Asi to všechny znáte. Na jednu stranu chcete vypadat co nejlíp a na druhou stranu se cítíte trochu provinile, když dáváte moc velkou váhu tomu, co si o vás myslí vaše okolí. Jenže mimické vrásky postupně přibývají, na těle se vám sem tam usadí něco, co tam ještě před rokem nebylo, a najít ve skříni oblečení, které vám perfektně padne, už dávno přestalo být otázkou na pět minut.

Nedá se říct, že když budete vypadat líp, že najednou budete šťastná. Když to ale vezmete krůček po krůčku a začnete na sobě pracovat, tak se lepší pocit zákonitě dostaví. Protože komu by se nelíbilo, když mu v padesáti hádají čtyřicet? Nebo když nikoho ani nenapadne, že by nějaká žena mohla mít už dávno vnoučata.

Nemusíte si připadat povrchní, když chcete proces stárnutí zastavit. Celá naše společnost je tak nastavená a stárnutí rozhodně nepatří k módním trendům. Jak ho tedy zpomalit, ale přitom to dělat s grácií a zářit patřičným sebevědomím?

Stanovte si realistické cíle

Na chvíli se zastavte, podívejte se do zrcadla a zaměřte se jen sama na sebe. Abyste k sobě nebyla přehnaně kritická, koukejte na sebe tak, jako byste koukala na jinou ženu. Jak vypadá? Co se vám na ní líbí? A co by naopak mohla změnit? A co na sobě možná nemá ráda, ale přitom bez toho by to nebyla zkrátka ona?

Už víte? Výborně, tak teď na tom můžete začít pracovat. Stanovte si priority, nastavte si realistické cíle a najděte si motivaci, proč do toho jít. K těmto krokům nebudete potřebovat ani estetické zákroky, ani velké investice. Tak proč to zkrátka nezkusit?

1. Chcete omladit svůj obličej bez kosmetických zákroků?

Stejně jako můžete cvičit svaly na těle a zlepšit jeho tvar, se dopracujete i k pevnějšímu obličeji. Pokožka na vaší tváři se upíná na svaly a správným cvičením dosáhnete toho, že se celá vypne a vyhladí hluboké vrásky. Abyste si vrásky naopak nepřidělávala, zaměřte se na ověřené a vyzkoušené cviky. Obličejová jóga rozhýbává a posiluje jednotlivé svaly v obličeji, ale zároveň se zaměřuje na to, aby se oblasti s mimickými vráskami nehýbaly. Jedině tak totiž dosáhnete kýžených výsledků. Ke cvičení vám stačí jen zrcadlo a zkušená lektorka, se kterou se během cvičení naučíte vše provádět správně a efektivně.

2. Podpořte mladistvý vzhled produkcí hormonů

Nemusíte být nemocná, abyste mohla začít cvičit hormonální jógu. Naopak, toto cvičení vám pomůže nejen jako prevence, ale také obnoví ubývající hladiny hormonů. K čemu jsou vám dobré? Už kolem čtyřicátého roku hladiny progesteronu a estrogenu zásadně klesají, a tak na vašem těle začnete pociťovat poměrně zásadní změny. S jejich úbytkem se nese i snížená produkce kolagenu. Hlavně kvůli tomu vaše kůže ztrácí elasticitu, zastavuje se růst vlasů a snadněji vznikají vrásky a různé pigmentové skvrny. Hormonální jóga produkci těchto hormonů obnovuje, takže se opět zlepší kvalita vašich vlasů, nehtů i pleti.

3. Shoďte pár kilo a vraťte si ženské křivky

S rostoucím věkem a klesajícími hladinami hormonů jde ruku v ruce i zvýšené ukládání tukových zásob. Ty se začnou hromadit na jiných místech, než jste byla zvyklá, a běžným cvičením ani dietou se jich jen tak nezbavíte. I tady vám pomůže cvičení hormonální jógy. Nejedná se o náročné kardio cvičení, u kterého spálíte stovky kalorií, ale o aktivizaci činnosti vnitřních orgánů, které mají přímý vliv na to, jak rychle a efektivně tuky spalujete. Stačí tedy relativně málo, abyste si navrátila ztracenou sebedůvěru, ale zároveň nemusela trávit dlouhé hodiny v posilovně.

A vyzkoušet si to můžete klidně hned, díky mojí rozcvičce hormonální jógy.  A když se vám to zalíbí, můžete vyzkoušet můj online kurz a cvičit hormonální jógu kdykoliv se vám to hodí.

4. Oblékejte se jako hvězda nejen na ulici, ale i na cvičení

Asi tušíte, že nejtěžší krok ke změně spočívá v odhodlání začít. Aby se vám dobře cvičilo, dopřejte si dobře padnoucí oblečení z příjemných materiálů, ve kterém se budete cítit motivovaná, ať už máte velikost S nebo XL. Snadněji se pak můžete soustředit na to, jak správně cvičit a podpořit svůj cíl vypadat mladší a krásnější.

Chcete ještě víc zářit?

Teď se vám asi stává, že vás lidi v autobuse přestali pouštět sednout. A to je dobře! Protože to znamená, že výsledky vidíte nejenom vy, ale i všichni ostatní. A to za tu námahu rozhodně stojí.

Přeji vám, ať berete stárnutí i cvičení s humorem, a pokud byste se rády trochu omladily přirozenou cestou spolu se mnou, neváhejte se ke mně na kterékoliv cvičení kdykoliv přidat.