Tvůj první krok
k hormonální józe
Nauč se 5minutovou rozcvičku
a zjisti, jak může hormonální jóga podpořit ženské tělo
Jemná péče o hormonální rovnováhu
Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues je jemná metoda práce s tělem, která při pravidelném cvičení podporuje hormonální rovnováhu a celkovou pohodu ženy.
Nejde o náhradu lékařské péče, ale o vědomý a dlouhodobý způsob, jak se o své tělo starat s respektem.
Cvičení podporuje regulaci hormonální aktivity přiměřeně věku ženy a jejím aktuálním potřebám.
Je vhodné jako jemná každodenní péče o sebe – zejména v obdobích hormonálních změn.
Jaké účinky může hormonální jóga přinášet?
U řady žen se při pravidelném cvičení hormonální jógy projevuje zejména:
Jaké účinky může hormonální jóga přinášet?
U řady žen se při pravidelném cvičení hormonální jógy projevuje zejména:
První zkušenost s hormonální jógou
Pro začátek Ti stačí 7 jednoduchých cviků, které zvládneš za 5 minut.
Krátká rozcvička Ti umožní udělat si první zkušenost s hormonální jógou a vnímat, jak na ni Tvé tělo reaguje.
A pokud Ti to sedne, můžeš plynule navázat celou sestavou.
Proč cvičit s Jitkou Janešovou?
9 let lektorské praxe jógy
3000 žen na živých kurzech
1500 žen v online kurzích
500 žen na pobytech a zájezdech
Hormonální jógu jsem začala cvičit téměř před 10 lety, kdy mi během dvou měsíců cvičení pomohla vyřešit ženské zdravotní problémy (předčasná menopauza, PMS). Když jsem poprvé osobně potkala paní Dinah Rodrigues v roce 2017, bylo jí 90 let. Bylo to opravdu osudové inspirativní setkání. Obdivovala jsem její vitalitu a optimismus a cítila jsem, že bych takto ve stáří chtěla zářit i já.
Ještě ten rok jsem absolvovala lektorský kurz hormonální jógy. Od té doby jsem tuto úžasnou metodu předala již více než 3000 ženám a ráda provedu i Tebe.
Za téměř 10 let učení mi mnoho žen dalo zpětnou vazbu, že se jim zlepšil nejen zdravotní stav, ale také psychika a celková kvalita života. Jsem přesvědčena, že hormonální jóga je velice účinná metoda, která může vyřešit většinu ženských potíží.
Proč cvičit s Jitkou Janešovou?
9 let lektorské praxe jógy
3000 žen na živých kurzech
1500 žen v online kurzích
500 žen na pobytech a zájezdech
Hormonální jógu jsem začala cvičit téměř před 10 lety, kdy mi během dvou měsíců cvičení pomohla vyřešit ženské zdravotní problémy (předčasná menopauza, PMS). Když jsem poprvé osobně potkala paní Dinah Rodrigues v roce 2017, bylo jí 90 let. Bylo to opravdu osudové inspirativní setkání. Obdivovala jsem její vitalitu a optimismus a cítila jsem, že bych takto ve stáří chtěla zářit i já.
Ještě ten rok jsem absolvovala lektorský kurz hormonální jógy. Od té doby jsem tuto úžasnou metodu předala již více než 3000 ženám a ráda provedu i Tebe.
Za téměř 10 let učení mi mnoho žen dalo zpětnou vazbu, že se jim zlepšil nejen zdravotní stav, ale také psychika a celková kvalita života. Jsem přesvědčena, že hormonální jóga je velmi účinná metoda podpory ženského zdraví, která může být přínosem pro mnoho žen v různých životních obdobích.
Co úvodní balíček s rozcvičkou obsahuje?
Video s rozcvičkou pod mým vedením
Krátká a srozumitelná rozcvička, ve které Tě provedu krok za krokem pohybem i dechem. Získáš jistotu, že cvičíš správně a bezpečně.
Praktický tahák ke cvičení
Přehledný letáček, díky kterému si můžeš rozcvičku snadno připomenout a zacvičit kdykoliv a kdekoliv.
Výukové video o hormonální józe
Moje osobní povídání o tom, jak hormonální jóga funguje, proč je práce s dechem tak důležitá a jak cvičení zařadit do běžného dne tak, aby to pro Tebe bylo udržitelné.
Co úvodní balíček s rozcvičkou obsahuje?
● Video s rozcvičkou pod mým vedením: Krátká a srozumitelná rozcvička, ve které Tě provedu krok za krokem pohybem i dechem. Získáš jistotu, že cvičíš správně a bezpečně.
● Praktický tahák ke cvičení: Přehledný letáček, díky kterému si můžeš rozcvičku snadno připomenout a zacvičit kdykoliv a kdekoliv.
● Výukové video o hormonální józe: Moje osobní povídání o tom, jak hormonální jóga funguje, proč je práce s dechem tak důležitá a jak cvičení zařadit do běžného dne tak, aby to pro Tebe bylo udržitelné.
Jsi zvědavá, co pro Tebe hormonální jóga může udělat?
Možná je právě teď čas udělat malý krok pro sebe.
Krátká rozcvička Ti umožní zastavit se, nadechnout a dát tělu jemný impulz.
