Měsíc s hormonální jógou
Hormonální jógu se nejen naučíš. Začneš ji opravdu cvičit.
4 živá online setkání + kompletní online kurz + moje osobní vedení a podpora
Začínáme 22. října v 19:00
Přístup ke všemu na 3 měsíce
Krok za krokem Tě provedu celou sestavou, abys získala jistotu, vytvořila si vlastní rytmus
a hormonální jóga se stala přirozenou součástí Tvého života.
Přidej se k nám. První výuková lekce začíná už za 👉
Naučit se sestavu je první krok. To nejdůležitější ale je začít ji opravdu cvičit a vydržet u ní. 💛
Pusť si krátké video, ve kterém Ti povím, proč tento společný měsíc vznikl a jak bude probíhat.
…. natočím nové video
Jemná péče o hormonální rovnováhu
Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues je jemná metoda práce s tělem, která při pravidelném cvičení podporuje hormonální rovnováhu a celkovou pohodu ženy.
Nejde o náhradu lékařské péče, ale o vědomý a dlouhodobý způsob, jak se o své tělo starat s respektem.
Cvičení podporuje regulaci hormonální aktivity přiměřeně věku ženy a jejím aktuálním potřebám.
Je vhodné jako jemná každodenní péče o sebe – zejména v obdobích hormonálních změn.
Proč cvičit hormonální jógu?
Hormonální jóga podle Dinah Rodrigues přirozeně podporuje ženský hormonální systém.
Ženy ji nejčastěji začínají cvičit, když chtějí:
- vyladit menstruační cyklus a ulevit si od bolestí
- podpořit plodnost nebo IVF (i v pozdějším věku)
- zvládnout změny v období perimenopauzy a menopauzy
- podpořit štítnou žlázu a ženské orgány
- cítit se víc v rovnováze, energii a spokojenosti
- zhubnout a cítit se dobře ve svém těle
- dožít se ve zdraví a vitalitě alespoň 99 let 🙂
A někdy je za tím ještě něco jednoduššího:
👉 začít o sebe pravidelně pečovat a vydržet u toho.
Proč cvičit hormonální jógu?
Hormonální jóga podle Dinah Rodrigues přirozeně podporuje ženský hormonální systém.
Ženy ji nejčastěji začínají cvičit, když chtějí:
• vyladit menstruační cyklus a ulevit si od bolestí
• podpořit plodnost nebo IVF (i v pozdějším věku)
• zvládnout změny v období perimenopauzy a menopauzy
• podpořit štítnou žlázu a ženské orgány
• cítit se víc v rovnováze, energii a spokojenosti
• zhubnout a cítit se dobře ve svém těle
• dožít se ve zdraví a vitalitě alespoň 99 let 🙂
A někdy je za tím ještě něco jednoduššího:
👉 začít o sebe pravidelně pečovat a vydržet u toho.
Co je hormonální jóga pro ženy?
Hormonální jóga podle Dinah Rodrigues je ucelená sestava cviků zaměřená na podporu ženského hormonálního systému. Kombinuje prvky hatha jógy, dech a relaxaci tak, aby přirozeně stimulovala žlázy s vnitřní sekrecí a pomáhala vyrovnávat hladiny hormonů v těle.
Na rozdíl od běžných lekcí jógy je tato metoda cílená a systematická. Jednotlivé cviky, dech i práce s energií mají jasný směr a navazují na sebe. Právě proto ženy často vnímají první změny už v relativně krátké době pravidelného cvičení.
Metodu vytvořila brazilská psycholožka a lektorka jógy Dinah Rodrigues, která letos slaví 99 let a stále ji aktivně předává dál. Její práce je připomínkou toho, že péče o tělo a hormonální rovnováhu může být dlouhodobou součástí života – v jakémkoliv věku.
Se zakladatelkou hormonální jógy
Dinah Rodrigues
Přidej se k měsíci s hormonální jógou pod mým vedením
Během čtyř společných týdnů Tě krok za krokem naučím celou sestavu hormonální jógy tak, abys získala jistotu a dokázala ji potom samostatně cvičit doma.
Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti s jógou. Začneme od základů a jednotlivé techniky si postupně vysvětlíme a procvičíme. A hlavně – nebudeš na to sama. Budeme se pravidelně potkávat, společně cvičit a budeš mít prostor se kdykoliv zeptat.
Jakmile si sestavu osvojíš, její odcvičení Ti zabere přibližně 30 minut.
Jak celý měsíc probíhá
Vytvořila jsem pro Tebe formát, který propojuje živé vedení, online kurz a průběžnou podporu. Nemusíš se všechno naučit najednou – sestavou budeme procházet postupně.
4 čtvrtky, během kterých se naučíš celou sestavu
Každý týden přidáme další část. Nemusíš zvládnout všechno najednou – na konci našeho společného měsíce si už celou sestavu zacvičíme společně.
Přidej se k měsíci s hormonální jógou podle Dinah Rodrigues
V tomto vedeném programu se naučíš pracovat se svou hormonální rovnováhou tak, aby ses cítila zdravě, žensky a vitálně.
Cviky jsou jednoduché a zvládne je každá žena – bez ohledu na věk nebo zkušenosti s jógou.
Jakmile si sestavu osvojíš, její odcvičení Ti zabere přibližně 30 minut.
Jak celý měsíc probíhá
Vytvořila jsem pro Tebe jedinečný formát, který Tě krok za krokem provede celou praxí.
Program živých vysílání
Program zahájíme 14. května v 19:30 úvodním setkáním.
Během večera Tě seznámím se základy hormonální jógy a zároveň Ti přiblížím, jak bude probíhat náš společný měsíc s touto praxí. Budeme se bavit také o motivaci k cvičení a na závěr bude prostor pro Tvoje dotazy.
Pokud se do programu připojíš po 14. květnu, nic se neděje. Po uhrazení Ti přijde do e-mailu záznam ze zahajovacího setkání.
Poté se potkáme 4x čtvrtek v 19:00 na vedených výukových lekcích.
21.5. – 19:00
• Rozcvička
• Principy fungování
• Základní techniky
• Harmonizace energie
28.5. – 19:00
• Vedená praxe první poloviny sestavy
• Variace cviků
• Harmonizace čaker
4.6. – 19:00
• Vedená praxe druhé poloviny sestavy
• Časté chyby
• Protistresová cvičení
11.6. – 19:00
• Praktikování celé sestavy
• Tipy pro začátek a jak si udržet pravidelnost
• Závěrečné dotazy a sdílení
*
Záznamy z živých setkání Ti budou k dispozici po dobu 3 měsíců.
Proč se hormonální jógu učit právě se mnou?
téměř 10 let lektorské praxe jógy
3000+ žen na živých kurzech
1500+ žen v online kurzech
500+ žen na pobytech a zájezdech
Moje vlastní cesta k hormonální józe začala před 10 lety – a nebyla náhodná.
Ve 37 letech jsem sama řešila předčasnou menopauzu a další ženské potíže. Právě tehdy jsem začala pravidelně cvičit hormonální jógu a během krátké doby jsem na sobě začala vnímat změny, které mě přivedly k tomu, že jsem se o tuto metodu začala zajímat mnohem víc.
V roce 2017 jsem se osobně setkala se zakladatelkou hormonální jógy Dinah Rodrigues. Bylo jí tehdy téměř 90 let a její vitalita, energie a optimismus pro mě byly obrovskou inspirací. Pamatuji si, že jsem si říkala: Takhle bych jednou chtěla stárnout i já. Ještě tentýž rok jsem absolvovala lektorský kurz hormonální jógy a od té doby jsem touto metodou provedla více než 3 000 žen. Za ty roky jsem viděla, jak důležité není jen sestavu ženám předat, ale také jim pomoci porozumět jednotlivým technikám, získat jistotu a hlavně u cvičení vydržet.
A právě proto vznikl i tento Měsíc s hormonální jógou. Nechci Ti jen ukázat sestavu. Chci Tě naučit, jak ji opravdu začlenit do svého života.
Proč cvičit s Jitkou Janešovou?
9 let lektorské praxe jógy
3000 žen na živých kurzech
1500 žen v online kurzích
500 žen na pobytech a zájezdech
Hormonální jógu jsem začala cvičit téměř před 10 lety, kdy mi během dvou měsíců cvičení pomohla vyřešit ženské zdravotní problémy (předčasná menopauza, PMS). Když jsem poprvé osobně potkala paní Dinah Rodrigues v roce 2017, bylo jí 90 let. Bylo to opravdu osudové inspirativní setkání. Obdivovala jsem její vitalitu a optimismus a cítila jsem, že bych takto ve stáří chtěla zářit i já.
Ještě ten rok jsem absolvovala lektorský kurz hormonální jógy. Od té doby jsem tuto úžasnou metodu předala již více než 3000 ženám a ráda provedu i Tebe.
Za téměř 10 let učení mi mnoho žen dalo zpětnou vazbu, že se jim zlepšil nejen zdravotní stav, ale také psychika a celková kvalita života. Jsem přesvědčena, že hormonální jóga je velice účinná metoda, která může vyřešit většinu ženských potíží.
Jak se ženám se mnou cvičí?
Začni cvičit s námi. První výuková lekce startuje 22. 10. 👉
Za měsíc už budeš umět cvičit sama
Celou sestavu se naučíš krok za krokem, získáš jistotu ve správném provedení a vytvoříš si vlastní pravidelnou praxi.
Co všechno získáš:
• 4 živá online setkání se mnou + záznamy
• vedení celé sestavy krok za krokem
• kompletní online kurz dostupný ihned
• skripta, taháky a audionahrávky
• Telegram skupinu a mou podporu i po skončení programu
• online kurz a záznamy na 3 měsíce
