Jemná péče o hormonální rovnováhu
Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues je jemná metoda práce s tělem, která při pravidelném cvičení podporuje hormonální rovnováhu a celkovou pohodu ženy.
Nejde o náhradu lékařské péče, ale o vědomý a dlouhodobý způsob, jak se o své tělo starat s respektem.
Cvičení podporuje regulaci hormonální aktivity přiměřeně věku ženy a jejím aktuálním potřebám.
Je vhodné jako jemná každodenní péče o sebe – zejména v obdobích hormonálních změn.
Proč cvičit hormonální jógu?
Hormonální jóga podle Dinah Rodrigues přirozeně podporuje ženský hormonální systém.
Ženy ji nejčastěji začínají cvičit, když chtějí:
- vyladit menstruační cyklus a ulevit si od bolestí
- podpořit plodnost nebo IVF (i v pozdějším věku)
- zvládnout změny v období perimenopauzy a menopauzy
- podpořit štítnou žlázu a ženské orgány
- cítit se víc v rovnováze, energii a spokojenosti
- zhubnout a cítit se dobře ve svém těle
- dožít se ve zdraví a vitalitě alespoň 99 let 🙂
A někdy je za tím ještě něco jednoduššího:
👉 začít o sebe pravidelně pečovat a vydržet u toho.
Proč cvičit hormonální jógu?
Hormonální jóga podle Dinah Rodrigues přirozeně podporuje ženský hormonální systém.
Ženy ji nejčastěji začínají cvičit, když chtějí:
• vyladit menstruační cyklus a ulevit si od bolestí
• podpořit plodnost nebo IVF (i v pozdějším věku)
• zvládnout změny v období perimenopauzy a menopauzy
• podpořit štítnou žlázu a ženské orgány
• cítit se víc v rovnováze, energii a spokojenosti
• zhubnout a cítit se dobře ve svém těle
• dožít se ve zdraví a vitalitě alespoň 99 let 🙂
A někdy je za tím ještě něco jednoduššího:
👉 začít o sebe pravidelně pečovat a vydržet u toho.
Co je hormonální jóga pro ženy?
Hormonální jóga podle Dinah Rodrigues je ucelená sestava cviků zaměřená na podporu ženského hormonálního systému. Kombinuje prvky hatha jógy, dech a relaxaci tak, aby přirozeně stimulovala žlázy s vnitřní sekrecí a pomáhala vyrovnávat hladiny hormonů v těle.
Na rozdíl od běžných lekcí jógy je tato metoda cílená a systematická. Jednotlivé cviky, dech i práce s energií mají jasný směr a navazují na sebe. Právě proto ženy často vnímají první změny už v relativně krátké době pravidelného cvičení.
Metodu vytvořila brazilská psycholožka a lektorka jógy Dinah Rodrigues, která letos slaví 99 let a stále ji aktivně předává dál. Její práce je připomínkou toho, že péče o tělo a hormonální rovnováhu může být dlouhodobou součástí života – v jakémkoliv věku.
Se zakladatelkou hormonální jógy
Dinah Rodrigues, certifikace 2017
Přidej se k měsíci s hormonální jógou pod mým vedením
V tomto vedeném programu se naučíš pracovat se svou hormonální rovnováhou tak, aby ses cítila zdravě, žensky a vitálně.
Cviky jsou jednoduché a zvládne je každá žena – bez ohledu na věk nebo zkušenosti s jógou.
Jakmile si sestavu osvojíš, její odcvičení Ti zabere přibližně 30 minut.
Jak celý měsíc probíhá
Vytvořila jsem pro Tebe jedinečný formát, ve kterém Tě krok za krokem provedu celou praxí.
Program živých vysílání (záznam k dispozici)
Program zahájíme 14. května v 19:30 společným přípitkem k 99 narozeninám paní Dinah Rodrigues a navazujícím úvodním setkáním. Během večera Tě seznámím se základy hormonální jógy a zároveň Ti přiblížím, jak bude probíhat náš společný měsíc s touto praxí. Na závěr bude prostor pro Tvoje dotazy i sdílení toho, co právě řešíš, abys měla jasnost a mohla se cítit na své cestě jistěji.
Přidej se k měsíci s hormonální jógou podle Dinah Rodrigues
V tomto vedeném programu se naučíš pracovat se svou hormonální rovnováhou tak, aby ses cítila zdravě, žensky a vitálně.
Cviky jsou jednoduché a zvládne je každá žena – bez ohledu na věk nebo zkušenosti s jógou.
Jakmile si sestavu osvojíš, její odcvičení Ti zabere přibližně 30 minut.
Jak celý měsíc probíhá
Vytvořila jsem pro Tebe jedinečný formát, který Tě krok za krokem provede celou praxí.
Program živých vysílání
Program zahájíme 14. května v 19:30 společným přípitkem k 99 narozeninám paní Dinah Rodrigues a navazujícím úvodním setkáním. Během večera Tě seznámím se základy hormonální jógy a zároveň Ti přiblížím, jak bude probíhat náš společný měsíc s touto praxí. Na závěr bude prostor pro Tvoje dotazy i sdílení toho, co právě řešíš, abys měla jasnost a mohla se cítit na své cestě jistěji.
21.5. – 19:00
• Rozcvička
• Základní techniky
• Harmonizace energie
28.5. – 19:00
• Vedená praxe první poloviny sestavy
• Variace cviků
• Harmonizace čaker
4.6. – 19:00
• Vedená praxe druhé poloviny sestavy
• Časté chyby a na co si dát pozor
• Protistresová cvičení
11.6. – 19:00
• Praktikování celé sestavy
• Tipy: jak si udržet pravidelnost, tipy pro začátek
• Závěrečné dotazy a sdílení
Proč cvičit s Jitkou Janešovou?
9 let lektorské praxe jógy
3000 žen na živých kurzech
1500 žen v online kurzích
500 žen na pobytech a zájezdech
Hormonální jógu jsem začala cvičit téměř před 10 lety, kdy mi během dvou měsíců cvičení pomohla vyřešit ženské zdravotní problémy (předčasná menopauza, PMS). Když jsem poprvé osobně potkala paní Dinah Rodrigues v roce 2017, bylo jí 90 let. Bylo to opravdu osudové inspirativní setkání. Obdivovala jsem její vitalitu a optimismus a cítila jsem, že bych takto ve stáří chtěla zářit i já.
Ještě ten rok jsem absolvovala lektorský kurz hormonální jógy. Od té doby jsem tuto úžasnou metodu předala již více než 3000 ženám a ráda provedu i Tebe.
Za téměř 10 let učení mi mnoho žen dalo zpětnou vazbu, že se jim zlepšil nejen zdravotní stav, ale také psychika a celková kvalita života. Jsem přesvědčena, že hormonální jóga je velice účinná metoda, která může vyřešit většinu ženských potíží.
Proč cvičit s Jitkou Janešovou?
9 let lektorské praxe jógy
3000 žen na živých kurzech
1500 žen v online kurzích
500 žen na pobytech a zájezdech
Hormonální jógu jsem začala cvičit téměř před 10 lety, kdy mi během dvou měsíců cvičení pomohla vyřešit ženské zdravotní problémy (předčasná menopauza, PMS). Když jsem poprvé osobně potkala paní Dinah Rodrigues v roce 2017, bylo jí 90 let. Bylo to opravdu osudové inspirativní setkání. Obdivovala jsem její vitalitu a optimismus a cítila jsem, že bych takto ve stáří chtěla zářit i já.
Ještě ten rok jsem absolvovala lektorský kurz hormonální jógy. Od té doby jsem tuto úžasnou metodu předala již více než 3000 ženám a ráda provedu i Tebe.
Za téměř 10 let učení mi mnoho žen dalo zpětnou vazbu, že se jim zlepšil nejen zdravotní stav, ale také psychika a celková kvalita života. Jsem přesvědčena, že hormonální jóga je velice účinná metoda, která může vyřešit většinu ženských potíží.
Během měsíce s hormonální jógou
se sestavu naučíš postupně pod mým vedením
a hlavně ji začneš opravdu cvičit
Co získáš:
• 5 živých online setkání se mnou (1 úvodní +4 výukové)
• vedení celé sestavy krok za krokem
• přístup do online kurzu na 1 měsíc
• podpůrné materiály a taháky
• uzavřenou skupinu pro sdílení a průběžnou podporu
Proč se přidat:
• budeš přesně vědět, co a jak cvičit
• přestaneš odkládat „až někdy“ a vytvoříš si svůj rytmus
• získáš jasnou strukturu, vedení a oporu na celé cestě
• vytvoříš si vlastní rituál cvičení, který Tě bude podporovat každý den
GARANCE SPOKOJENOSTI
Velice mi záleží na Tvé spokojenosti. Pokud by kurz nesplnil Tvé očekávání, napiš mi do 14 dnů od jeho zaplacení a já Ti vrátím celou zaplacenou částku na účet.
KUPUJI JAKO DÁREK
Chceš kurz pořídit své dceři, mamince, či kamarádce jako DÁREK? Zaškrtni v objednávce „Kupuji jako dárek“.
