Měsíc s hormonální jógou
Hormonální jógu se nejen naučíš.
Začneš ji opravdu cvičit
4 živá online setkání + kompletní online kurz + moje osobní vedení
Začínáme 22. října v 19:00
Přístup ke všemu na 3 měsíce
Krok za krokem Tě provedu celou sestavou, abys získala jistotu, vytvořila si vlastní rytmus
a hormonální jóga se stala přirozenou součástí Tvého života.
Přidej se k nám. Začínáme už 22. října v 19:00 👉
Naučit se sestavu je první krok. To nejdůležitější ale je začít ji opravdu cvičit a vydržet u ní. 💛
Pusť si krátké video, ve kterém Ti povím, proč tento společný měsíc vznikl a jak bude probíhat.
Je Měsíc s hormonální jógou právě pro Tebe?
Ano, pokud…
✓ hormonální jógu ještě neznáš a chceš se ji naučit správně od začátku,
✓ chceš se naučit celou sestavu postupně, ne všechno během jednoho dne,
✓ chceš mít jistotu, že jednotlivé cviky a techniky provádíš správně,
✓ vyhovuje Ti živé vedení, možnost se ptát a moje podpora,
✓ chceš si během společného měsíce vytvořit pravidelnou praxi, ve které pak dokážeš pokračovat sama,
✓ nebo už hormonální jógu znáš, ale chceš se k ní vrátit, zopakovat si techniku a znovu získat pravidelnost.
Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti s jógou. Všechno se naučíme postupně, krok za krokem.
Co je hormonální jóga?
Hormonální jóga podle Dinah Rodrigues je ucelená sestava cviků zaměřená na podporu ženského hormonálního systému a celkové pohody. Propojuje prvky hatha jógy, dynamické cviky, dechové techniky, relaxaci a práci s energií.
Jednotlivé techniky jsou zaměřené na oblast žláz s vnitřní sekrecí a ženských orgánů. Součástí sestavy jsou také protistresová cvičení, protože právě dlouhodobý stres může mít na hormonální rovnováhu významný vliv.
Na rozdíl od běžné lekce jógy je hormonální jóga cílená a systematická. Jednotlivé cviky, dechové techniky i práce s energií mají jasnou strukturu a navazují na sebe. Jakmile se celou sestavu naučíš, její odcvičení Ti zabere přibližně 30 minut.
S Dinah Rodrigues, zakladatelkou hormonální jógy
Proč ženy začínají cvičit hormonální jógu?
Ženy k hormonální józe přicházejí v různých obdobích života. Nejčastěji chtějí:
✓ vyladit menstruační cyklus a zmírnit PMS nebo bolestivou menstruaci,
✓ podpořit plodnost a přirozené početí nebo připravit tělo před IVF,
✓ lépe zvládat změny spojené s perimenopauzou a menopauzou,
✓ podpořit štítnou žlázu a ženské orgány,
✓ zlepšit spánek, energii a celkovou vitalitu,
✓ lépe zvládat stres, napětí a psychickou nepohodu,
✓ podpořit hubnutí a cítit se dobře ve svém těle,
✓ cítit se více ve spojení se svým tělem a sama se sebou.
A někdy je za tím ještě něco jednoduššího:
👉 začít o sebe pravidelně pečovat a opravdu u toho vydržet. 💛
Proč ženy začínají cvičit hormonální jógu?
Ženy k hormonální józe přicházejí v různých obdobích života. Nejčastěji chtějí:
✓ vyladit menstruační cyklus a zmírnit PMS nebo bolestivou menstruaci,
✓ podpořit plodnost a přirozené početí nebo připravit tělo před IVF,
✓ lépe zvládat změny spojené s perimenopauzou a menopauzou,
✓ podpořit štítnou žlázu a ženské orgány,
✓ zlepšit spánek, energii a celkovou vitalitu,
✓ lépe zvládat stres, napětí a psychickou nepohodu,
✓ podpořit hubnutí a cítit se dobře ve svém těle,
✓ cítit se více ve spojení se svým tělem a sama se sebou.
A někdy je za tím ještě něco jednoduššího:
👉 začít o sebe pravidelně pečovat a opravdu u toho vydržet. 💛
Přidej se k měsíci s hormonální jógou pod mým vedením
Během čtyř společných týdnů Tě krok za krokem naučím celou sestavu hormonální jógy tak, abys získala jistotu a dokázala ji potom samostatně cvičit doma.
Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti s jógou. Začneme od základů a jednotlivé techniky si postupně vysvětlíme a procvičíme. A hlavně – nebudeš na to sama. Budeme se pravidelně potkávat, společně cvičit a budeš mít prostor se kdykoliv zeptat.
Jakmile si sestavu osvojíš, její odcvičení Ti zabere přibližně 30 minut.
Jak celý měsíc probíhá
Vytvořila jsem pro Tebe formát, který propojuje živé vedení, online kurz a průběžnou podporu. Nemusíš se všechno naučit najednou – sestavou budeme procházet postupně.
4 čtvrtky, během kterých se naučíš celou sestavu
Každý týden přidáme další část. Nemusíš zvládnout všechno najednou – na konci našeho společného měsíce si už celou sestavu zacvičíme společně.
Přidej se k měsíci s hormonální jógou pod mým vedením
Během čtyř společných týdnů Tě krok za krokem naučím celou sestavu hormonální jógy tak, abys získala jistotu a dokázala ji potom samostatně cvičit doma.
Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti s jógou. Začneme od základů a jednotlivé techniky si postupně vysvětlíme a procvičíme. A hlavně – nebudeš na to sama. Budeme se pravidelně potkávat, společně cvičit a budeš mít prostor se kdykoliv zeptat.
Jakmile si sestavu osvojíš, její odcvičení Ti zabere přibližně 30 minut.
Jak celý měsíc probíhá
Vytvořila jsem pro Tebe formát, který propojuje živé vedení, online kurz a průběžnou podporu. Nemusíš se všechno naučit najednou – sestavou budeme procházet postupně.
4 čtvrtky, během kterých se naučíš celou sestavu
Každý týden přidáme další část. Nemusíš zvládnout všechno najednou – na konci našeho společného měsíce si už celou sestavu zacvičíme společně.Každý týden přidáme další část. Nemusíš zvládnout všechno najednou – na konci našeho společného měsíce si už celou sestavu zacvičíme společně.
22. 10. v 19:00
Začínáme od základů
• základní principy a techniky hormonální jógy
• správné provedení dechu a důležitých technik
• společná rozcvička
• prostor pro Tvoje dotazy
29. 10. v 19:00
Učíme se první část sestavy
• společně se naučíme a procvičíme první část sestavy
• zaměříme se na správné provedení jednotlivých cviků
• práce s energií a její vedení
• prostor pro Tvoje otázky
5. 11. v 19:00
Dokončujeme sestavu
• naučíme se a procvičíme druhou část sestavy
• protistresová cvičení
• harmonizace čaker
• propojíme jednotlivé části do celku
• prostor pro Tvoje otázky
12. 11. v 19:00
Cvičíme celou sestavu společně
• společně si zacvičíme celou sestavu
• upevníme správné provedení a upozorníme na nejčastější chyby
• jak si udržet pravidelnost i po skončení programu
• závěrečné otázky a sdílení
*Nemůžeš některý čtvrtek? Nevadí.
Z každého živého setkání bude k dispozici záznam v členské sekci, ke kterému se můžeš během 3 měsíců kdykoliv vrátit.
Proč se hormonální jógu učit právě se mnou?
téměř 10 let lektorské praxe jógy
3000+ žen na živých kurzech
1500+ žen v online kurzech
500+ žen na pobytech a zájezdech
Moje vlastní cesta k hormonální józe začala před 10 lety – a nebyla náhodná.
Ve 37 letech jsem sama řešila předčasnou menopauzu a další ženské potíže. Právě tehdy jsem začala pravidelně cvičit hormonální jógu a během krátké doby jsem na sobě začala vnímat změny, které mě přivedly k tomu, že jsem se o tuto metodu začala zajímat mnohem víc.
V roce 2017 jsem se osobně setkala se zakladatelkou hormonální jógy Dinah Rodrigues. Bylo jí tehdy téměř 90 let a její vitalita, energie a optimismus pro mě byly obrovskou inspirací. Pamatuji si, že jsem si říkala: Takhle bych jednou chtěla stárnout i já. Ještě tentýž rok jsem absolvovala lektorský kurz hormonální jógy a od té doby jsem touto metodou provedla více než 3 000 žen. Za ty roky jsem viděla, jak důležité není jen sestavu ženám předat, ale také jim pomoci porozumět jednotlivým technikám, získat jistotu a hlavně u cvičení vydržet.
A právě proto vznikl i tento Měsíc s hormonální jógou. Nechci Ti jen ukázat sestavu. Chci Tě naučit, jak ji opravdu začlenit do svého života.
Proč se hormonální jógu učit právě se mnou?
téměř 10 let lektorské praxe jógy
3000+ žen na živých kurzech
1500+ žen v online kurzech
500+ žen na pobytech a zájezdech
Moje vlastní cesta k hormonální józe začala před 10 lety – a nebyla náhodná.
Ve 37 letech jsem sama řešila předčasnou menopauzu a další ženské potíže. Právě tehdy jsem začala pravidelně cvičit hormonální jógu a během krátké doby jsem na sobě začala vnímat změny, které mě přivedly k tomu, že jsem se o tuto metodu začala zajímat mnohem víc.
V roce 2017 jsem se osobně setkala se zakladatelkou hormonální jógy Dinah Rodrigues. Bylo jí tehdy téměř 90 let a její vitalita, energie a optimismus pro mě byly obrovskou inspirací. Pamatuji si, že jsem si říkala: Takhle bych jednou chtěla stárnout i já. Ještě tentýž rok jsem absolvovala lektorský kurz hormonální jógy a od té doby jsem touto metodou provedla více než 3 000 žen. Za ty roky jsem viděla, jak důležité není jen sestavu ženám předat, ale také jim pomoci porozumět jednotlivým technikám, získat jistotu a hlavně u cvičení vydržet.
A právě proto vznikl i tento Měsíc s hormonální jógou. Nechci Ti jen ukázat sestavu. Chci Tě naučit, jak ji opravdu začlenit do svého života.
Jak se ženám se mnou cvičí?
Začni cvičit s námi. Začínáme už 22. října v 19:00 👉
Za měsíc už budeš umět cvičit sama
Celou sestavu se naučíš krok za krokem, získáš jistotu ve správném provedení a vytvoříš si vlastní pravidelnou praxi.
