Hormonální jóga mě neuvěřitelně nabíjí energií a krásně vyladí cyklus. Už neznám PMS, ani bolestivou menstruaci. Doporučuji moc Jitčiny semináře
V mém případně měla HJ efekt na zeštíhlení břišních partií, samotné dýchaní bhastrikou posiluje jak pánevní dno tak vnitřní svaly core, takže po dvou dětech mám štíhleji pas i pevnější břicho.

No přiznávám, ze necvičím úplně pravidelně, ale snažím se 2-3krat týdne a rozcvičku každý den.