Svěží a lehké léto začíná v těle
Nastartuj svou lymfu,
energii a lehkost těla
Týdenní letní program pro méně otoků, lehčí nohy, více energie a krásnější pokožku.
10–15 minut denně
K videím se můžeš vracet po celé léto.
✨ Začínáme společně 14. června
Lehkost často nezačíná dietou ani výkonem
Ale tím, že se tělo znovu začne hýbat, dýchat a proudit.
A že se ve svém těle znovu cítíme dobře.
Na rozdíl od krve nemá lymfa vlastní pumpu. Proudí hlavně díky jemnému pohybu, dechu a aktivaci těla. Když se její proudění zpomalí, může se to projevit otoky, těžkými nohami, zavodněním, únavou nebo výraznější celulitidou.
Právě proto jsem vytvořila tento program pro podporu lymfy, lehkosti a energie.
Možná to znáš i Ty:
V létě bývají tyto pocity často ještě intenzivnější.
Horko, cestování, dlouhé sezení nebo méně pohybu mohou proudění lymfy ještě více zpomalovat.
Možná právě teď toužíš cítit se ve svém těle
lehčeji, svěžeji a s větší energií
Právě proto vznikl tento vedený letní program
Během týdne Tě provedu jednoduchými účinnými technikami, které můžeš snadno zařadit do běžného života:
- ranní techniky pro lehčí start do dne
- suché kartáčování krok za krokem
- techniky pro těžké nohy a otoky
- jednoduchou jógu pro podporu proudění
- masáž těla kamenem Gua Sha
- dech a aktivaci lymfatických uzlin
- večerní rituály pro uvolnění a regeneraci
Připrav se na léto s větší lehkostí.
Bez tlaku. Bez složitých postupů.
Jen 10–15 minut denně péče o sebe a své tělo, které budeš cítit i vidět.
Co Tě během týdne čeká?
A to nejlepší?
Všechny techniky jsou jednoduché, jemné a časově nenáročné. Většinu z nich zvládneš za pár minut a můžeš je využívat po celé léto.
Tímto to však nekončí! K tomu získáš 3 BONUSY
úplně ZDARMA
Jednoduché a účinné techniky pro každý den, které zvládneš i při nabitém programu:
BONUS #1
Rychlý restart energie a lehkosti
Krátká 10minutová aktivující rutina, když potřebuješ rozhýbat tělo, podpořit lymfu a vrátit si energii.
BONUS #2
Večerní relax pro lehké nohy
Jednoduchá technika pro dny, kdy cítíš únavu, otoky nebo těžké nohy.
BONUS #3
Lymfa na cestách
Praktické tipy a cviky do auta, letadla i na dovolenou pro podporu lehkosti a omezení otoků.
Jak program probíhá?
První týden půjdeme
společně krok za krokem
- V neděli 14. 6. se potkáme živě online a vše si společně vysvětlíme.
- Každý den ode mě dostaneš krátké video a jednoduchou rutinu.
- V neděli 21. 6. se znovu potkáme živě, zodpovím Tvé dotazy a společně se naučíme jemnou masáž těla kamenem Gua Sha.
- Nebudeš na to sama. Součástí programu je i podpůrná skupina, kde můžeš sdílet své zkušenosti, inspirovat se s dalšími ženami a kdykoliv se na něco zeptat.
Živá vysílání proběhnou přes Zoom vždy od 20:00. Záznam bude dostupný i zpětně.
A potom?
To nejlepší? Program neskončí po jednom týdnu.
Všechna videa, bonusy i techniky Ti zůstanou dostupné po celé léto, takže se k nim můžeš vracet kdykoliv budeš potřebovat:
✨ lehčí nohy a méně otoků
✨ podpořit lymfu po cestování nebo dlouhém sezení
✨ ranní restart těla a energie
✨ pečovat o svou pokožku
✨ nebo si jen dopřát pár minut péče sama pro sebe
Vše najdeš přehledně uložené v členské sekci, ke které budeš mít přístup až do prvního podzimního dne.
Představ si, že za týden…
ráno vstáváš s lehčím a svěžejším pocitem v těle
večer necítíš tak těžké nohy jako dřív
máš více energie i během horkých letních dnů
cítíš se méně zavodněná a oteklá
věnuješ si každý den pár minut péče o sebe
Tvá pokožka působí svěžeji, hladčeji a zdravěji
a ve svém těle se znovu cítíš o něco lépe
Ne proto, že bys držela dietu nebo trávila hodiny cvičením.
Ale díky několika jednoduchým technikám, které můžeš snadno zařadit do svého běžného života.
Programem Tě provede Jitka Janešová
Už 10 let provázím ženy na cestě ke zdraví, vitalitě a přirozené kráse prostřednictvím hormonální jógy, obličejové jógy a dalších jemných technik péče o tělo.
Ve svých programech propojuji pohyb, dech, práci s tělem i každodenní rituály, které může žena snadno zařadit do běžného života. Mým cílem není výkon ani dokonalost. Věřím, že i pár minut vědomé péče denně může přinést více lehkosti, energie a lepší pocit ve vlastním těle.
Pořádám jógové kurzy naživo, víkendové pobyty a dovolené s hormonální jógou a mými online kurzy prošly už tisíce žen z Čech i Slovenska.
Těším se na společnou cestu. Začínáme za:
Dopřej svému tělu svěží a lehké léto
Týdenní vedený program + podpora po celé léto
Začínáme: 14. června
